快回家！中雨+大雨+冰雹+大风！大范围降雨杀到！河北人挺住，更刺激的在后面……
轰隆隆！哗啦啦！
雨来了！雨来了！
闷热到窒息的石家庄
终于等来了降雨！
（PS：小编坐标
新华区水上公园附近）
今天开始
我省大部将经历一次降雨天气过程
降雨形式以雷阵雨或阵雨为主
部分地区雨量可达
中到大雨
↓↓↓
河北省气象台
2019年07月16日17时48分
发布雷电黄色预警信号！
预计未来6小时，
保定、石家庄、邢台有雷阵雨，
雷雨时局地伴有短时强降水、
短时大风等强对流天气，
请有关单位和人员做好防范准备。
今天夜间，
张家口、承德、唐山北部、
保定、廊坊、石家庄北部、沧州北部
阴有雷阵雨或阵雨，
雷雨时局地伴有短时强降水等强对流天气，
其中张家口东部、承德西部
有中到大雨，其他地区多云。
明天白天，
张家口、承德、秦皇岛北部、
唐山北部、保定、廊坊、
衡水北部、沧州北部和石家庄西部、
邢台西部、邯郸西部地区
阴有雷阵雨或阵雨，
其中张家口东部、承德西部
有中到大雨，其他地区多云。
明天夜间到18日
承德南部、唐山北部
秦皇岛北部、保定北部、廊坊北部
阴有雷阵雨或阵雨转多云
局地有中到大雨，其他地区多云
18日夜间到19日
西北部地区多云转阴有雷阵雨
其他地区多云
要是你以为下雨就能降温
那小编只能说你
这一波雨过后
预计明天
大部地区最高气温将有所下降
除衡水最高气温能达到35℃之外
其余大部地区在30℃~32℃之间
不过坏消息是，
18日，气温又会迅速反弹，
一直到21日，
中南部部分地区都会有高温的身影，
再想要凉凉就别想了……
天气热热热，
局地再降点儿雨，
蒸煮模式妥妥上线！
emmmm……
这就是传说中的“桑拿天”了吧！
持续高温
很多人都会食欲下降
没有胃口
但夏天身体处于高消耗的环境
没有足够的能量可能会导致头晕中暑
今天小编给大家推荐3种绿色食物
让您这个夏天吃得放心
吃得舒服
说到苦瓜，不少人眉头一皱，觉得小编是在开玩笑!
然而，并没有！俗话说：天热食“苦”，胜似进补。中医认为，苦瓜味苦，性寒冷，能清热解毒，润燥生津，尤其在暑热天气里食用最好。
苦瓜究竟有多好，且听小编为您道来！
苦瓜的微苦吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，令人食欲大增，清热解暑。
苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，具有健脾开胃的功效。
苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，可利尿活血、消炎退热、清心明目。
苦瓜含有蛋白质及大量维生素C，能提高机体的免疫功能，有防癌抗癌之效。
苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用。
苦瓜这么好，那夏天就多吃点？No！不可以！苦瓜虽好，但不宜过量食用，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
还要注意苦瓜性寒，易伤脾胃，对于脾胃虚弱，体质较弱或怕冷的人来说，则不宜过量食用。下面这两类人更是要慎吃！
孕妇：慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。
经期女性：最好别吃。苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢，食用过量可影响月经的顺畅。
黄瓜的好处，真是数都数不过来！
黄瓜含水量高达95%以上，吃黄瓜可以为身体补充水分。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
若说夏天解暑的饮品，绿豆汤绝对不能少！
夏季出汗多，身体容易丢失大量的无机盐和维生素，而导致身体内环境紊乱。
绿豆含有丰富的膳食纤维、多种矿物质、多种维生素、淀粉等营养物质，喝碗绿豆汤，可及时补充丢失的营养物质，清热解暑。
绿豆熬汤时，时间稍微长一些就发现绿色变成了红色。其实豆汤颜色越红，抗氧化能力反而越低。
所以说豆汤颜色越绿，其解暑效果越好，清热解毒的作用也越强。
这3种绿色食物
是不是清凉又解暑呢
这个夏天
吃起来吧！
文/河北青年报记者朱丽娟，部分综合自健康河北官微
编辑/贾阳阳
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