石家庄要下雪！中雪+大雪，全省大范围雨雪逼近！气温“跳水大赛”来了
北京2022年冬奥会的各项比赛
正在火热进行中，
与此同时，河北的另一场“大赛”
也即将拉开帷幕……
那就是——气温“跳水大赛”！
新一轮强冷空气正在蓄势待发，
这个周末到下周初，
大风、降温、降雪齐上阵，
河北各地将迎来悬崖式降温！
预计13-16日，
全省最低气温持续下降，
河北中北部地区下降8～10℃，
其他地区下降5～7℃。
最高气温同样“大跳水”！
尤其是14日，
河北中南大部分地区
将跌至冰点附近！
此外，预计13日，
河北北部地区
有偏北风4～5级，阵风6级；
沿岸海域和沿海地区
有东北风5～6级，阵风7～8级。
下面请看参加本次“跳水大赛”的
河北12名“选手”的“成绩”如何：
石家庄
最高气温：
11℃（10日）→0℃（13日）
12日和13日有小雪
保定
最高气温：
10℃（10日）→-1℃（13日）
12日和13日有小雪
张家口
最高气温：
4℃（10日）→-5℃（13日）
12日：阴转小雪
13日：小雪转阴
承德
最高气温：
6℃（10日）→-4℃（13日）
12日：小雪转中雪
13日：中雪转小雪
唐山
最高气温：
9℃（10日）→-1℃（13日）
12日：阴转中雪
13日：小雪转阴
廊坊
最高气温：
10℃（10日）→0℃（13日）
12日：阴转小雪
13日：小雪
沧州
最高气温：
10℃（10日）→1℃（13日）
12日：雨夹雪转小雪
13日：小雪
衡水
最高气温：
9℃（10日）→3℃（13日）
12日：阴转小雪
邢台
最高气温：
10℃（10日）→2℃（13日）
13日：阴转小雪
邯郸
最高气温：
11℃（10日）→5℃（13日）
秦皇岛
最高气温：
6℃（10日）→-1℃（13日）
12日：阴转小雪
13日：小雪
雄安新区
最高气温：
9℃（10日）→-2℃（13日）
12日：阵雪转中雪
13日：小雪
具体预报
今天下午到夜间，保定、廊坊及以北地区多云转晴，其他地区晴间多云。
明天白天，张家口、承德、石家庄南部、邢台、邯郸晴转多云，其他地区晴间多云。
明天夜间到11日，全省多云间晴。
11日夜间到12日，全省多云转阴，中北部地区有小雪或零星小雪。
13日，全省阴，中北部地区有小到中雪，局地大雪，其他地区有小雪或零星小雪。
14-15日，全省阴，中北部地区有小雪或零星小雪。
不过今明两天，
冬日暖阳继续在线，
河北大部分地区
升温的态势还将延续，
河北中南大部分地区的
最高气温将升至10℃附近。
预计明天（10日），
石家庄 、邯郸将冲击11℃，
宛如初春。
后天（11日），虽然气温略降，
但这种小温暖的格局依然不变。
河北各地具体预报
俗话说“春捂秋冻”
早春乍暖还寒
是各种流行病的高发期
为了一整年的健康
在穿衣方面仍然需要“捂一捂”
图源：摄图网
何况降温马上来袭，
羽绒服、毛衣、秋裤，
可别急着收起来，
保暖工作还是要做到位！
春捂遵守4个要点
“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则：
01“捂”对时间春天的气温时高时低，温差较大，身体很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
一般情况下，当白昼气温超过 15 ℃且比较稳定时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。
02“捂”对温度是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。
中午气温在10℃以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。
如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
03“捂”要有度“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。
03“捂”对重点♥捂背背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。
♥捂腹腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。
♥捂脚春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
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来源：河北青年报综合自河北天气、中国天气网、河青爱健康等
编辑：樊一帆校对：张亚微责编：贾阳阳监制：刘洁33例阳性！熔断 | 河北一男子居家隔离期间走亲访友，被拘留 | 石家庄6岁男孩紧急送医……
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