咋回事？石家庄15岁男孩尿液变成酱油色！这个爱好很多人都有

石家庄15岁的男孩小石（化名）

身高165厘米体重却高达170斤暑假来临平时几乎不怎么运动的他下定决心健身减肥然而就在他挥汗如雨高强度运动了2小时后出现了肌肉酸痛、乏力连尿液也变成了酱油色这到底是怎么回事呢？

石家庄15岁男孩锻炼后

肌肉酸痛、尿液变成酱油色

石家庄15岁男孩小石是个小胖墩，平时久坐学习几乎不怎么运动，暑假来临，他下定决心去健身房减肥，在卧推、跑步等一系列高强度运动后，挥汗如雨的他回到家没多久就出现了浑身乏力、四肢肌肉酸痛，甚至痛得都抬不起胳膊。但小石并没有在意，觉得运动后肌肉酸痛十分正常，于是第二天继续去健身房进行了2个小时的高强度运动。

图源：摄图网
然而隔天小石肌肉酸痛加重，并且出现了酱油色的尿，家长这才意识到不对，赶紧带他去了河北医大二院急诊科就诊。医学科主治医师刘亮接诊询问了小石发病前的经历并查体，初步判断为横纹肌溶解综合征，随后进行了尿常规、心肌酶、肾功能以及电解质检查后确诊，立刻为小石补液、碱化尿液。
经大量补液等有效治疗后，小石的尿色由酱油色逐渐变浅，血中心肌酶逐渐下降，已于近日康复出院。

为啥健身还锻炼出毛病了？

刘亮表示，人体的肌肉分为三种：心肌、平滑肌及骨路肌。

其中的心肌及骨骼肌属于横纹肌。横纹肌溶解综合征通常是发生在和肢体运动相关的骨骼肌。其较常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后。例如固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、毒虫咬伤、烧伤或被重物压伤、部分药物不良反应等都有可能造成。

临床上，横纹肌溶解综合征多见于不爱运动或少运动的人突然开始运动，或有运动习惯但运动量超出自身身体承受范围的人。横纹肌溶解综合征会导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液。同时，过量食用海鲜、药物也可能导致发病。

刘亮称，横纹肌溶解综合征发生肌肉细胞的破坏，主要是分解的大分子物质进入血液，通过肾脏排出过程中，肾小管堵死造成急性肾小管坏死，导致急性肾衰竭的发生，甚至多器官功能障碍。如果运动完后出现肌肉酸痛、乏力，尿色异常且呈酱油色应及时就医。

女生每天跳操2小时

导致横纹肌溶解

小石的情况并非个例。此前，#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上微博热搜，引发网友广泛关注。浙江绍兴的小朱每天跟着视频跳操，刚开始每天跳2个小时，强度不大，也没出现不适。几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛，尿液颜色也变成酱油色，才意识到情况不对。经检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经治疗，小朱的症状明显好转。在此提醒大家锻炼时一定要注意运动方法切勿操之过急！

预防横纹肌溶解综合征

牢记这3点

1.合理掌握运动量

健身运动一定要量力而行，特别是运动新手，在锻炼的时候一定要循序渐进，根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风。一般运动时心率为每分钟120-150次左右最佳，超过150次/分，身体可能就会吃不消。同时运动的时候要注意水分的补充，加速体内代谢产物及时排出。

2.服用药物时看说明书

如果药物有导致横纹肌溶解综合征的副作用，同时出现上述症状时要及时就医，没有出现也要定期复查心肌酶。

3.卧床病人要及时翻身

在照顾不能下地活动的病人时，要及时给病人翻身，不能长时间压迫一个部位。究竟什么样的运动方式最合理？运动时又要注意些什么呢？一起往下看↓↓

今天，你锻炼了吗？

来源：河北青年报记者王珊、人民日报微博、白鹿视频等

编辑：王丽

校对：赵润泽

责编：贾阳阳

监制：刘洁

更多热文