春节将至，“阳康”后能否喝两杯？张伯礼：再忍忍！河北省疾控发布最新提示
“阳康”后仍有症状怎么办？身体恢复期间可以饮酒运动吗？1月17日，由张伯礼院士、晁恩祥国医大师牵头制定的《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》发布，张伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。
张伯礼对《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》进行了解读。他表示，很大一部分感染者转阴后还存在乏力倦怠、咳嗽、咳痰、嗅味觉减退、心慌、出汗等问题。
该阶段身体免疫系统在修复中，身体多个组织器官在病毒和炎性介质打击下产生损伤，虽然已经转阴，但还处于康复阶段，身体并未完全复原。从中医角度来说，邪气虽然已退，但正气未复，出现了气阴两虚/余毒未净的症状表现。
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来听张伯礼院士讲讲，
“阳康”后的几个生活小建议
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“阳”了以后嗅觉失灵怎么办？
几个小妙招教给您
张伯礼：例如嗅觉、味觉不好的时候，可以闻香囊，闻鲜花，还有精油、风油精等，可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉。也可以找到鼻子两翼的迎香穴，按住以后轻轻地做按摩，顺时针20下，逆时针20下，中等力度就可以，这也有帮助。
“阳康”后可以运动吗？
循序渐进是关键
张伯礼：特别强调，运动的时候要适量循序渐进，慢慢地跟着感觉走，运动以后没有什么不适，这个量就差不多，运动以后如果出现不适，说明这量就过了，可以再减一点，慢慢地总能恢复。
春节将至，能不能喝两杯？
再忍一忍！
张伯礼：特别注意不要喝酒，尤其不能大量酗酒。有人说我喝点啤酒、红酒行吗？不行。尤其在刚刚转阴以后的这段时间，要控制酒类，因为酒对心肌是有伤害的，所以不能喝酒，一定要注意忍一忍。
火锅烧烤，大鱼大肉能否敞开吃？
清淡饮食更健康
张伯礼：饮食这块一定要注意，清淡的富有营养的饮食，膏粱厚味、烟酒嗜好等这些刺激性强的食物一定要少吃，因为这时消化能力也是比较弱的，尤其春节到了，大家一定要注意这点，不要大吃大喝。
河北疾控发布春节防疫健康提示
目前，新冠病毒感染疫情仍在世界范围内流行。随着春节假期临近，人员返乡、跨区域流动和聚集聚会增多，新冠病毒感染等呼吸道传染病传播风险进一步增大。对此，河北省疾控中心提醒公众，回家团圆勿忘疾病防控，平安过节守护家人健康。
搞好环境卫生
辞旧迎新之际，应积极搞好家居环境卫生，尤其是农村地区要及时清理家前屋后的生活垃圾和污水，做好公共场所、健身场地、公用设施，特别是牲畜棚、厕所、粪堆等地的清洁消毒工作，以干净整洁的环境助力疫情防控、迎接新春佳节。
没有感染者或近期已感染过新冠病毒的家庭，做好日常清洁即可。可对随身常用物品及公用设施进行定期消毒。使用化学消毒剂时，应严格按照说明书使用，并做好个人防护。
图源：摄图网
坚持良好习惯
每个人都是自身健康的第一责任人，应科学理性认识新冠病毒感染性疾病，保持积极乐观心态。鉴于新冠病毒变异株较多，目前流行的奥密克戎变异株传染性强，存在感染后再次感染的风险，应继续坚持勤洗手、常通风、进入公共场所规范佩戴口罩、保持安全社交距离、讲究咳嗽礼仪、分餐制用公筷等良好卫生习惯，做到规律作息、充足睡眠，合理膳食、科学运动，戒烟限酒、不暴饮暴食，增强身体免疫。
新冠病毒感染康复者，转阴后仍要注意加强营养，适当休息，短期内不要过度劳累、避免剧烈运动。
安全有序出行
春节前后有出行计划者，应合理规划路线，提前了解目的地疫情情况，建议不前往疫情高流行地区探亲、旅游，疫情高流行地区人员应减少出行，尚未感染者不建议远行。确需出行者，应保证身体健康，尽量简化行程、错时错峰，并准备适量口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂及对症治疗用药以备途中使用。
如果已经出现不适症状，新冠抗原检测阳性，应居家治疗，不要外出，尽可能减少与家人的接触，不接待亲友探访，不要与老年人特别是患有基础性疾病等免疫力较低的特殊人群接触。
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减少人员聚集
当前正值新冠病毒感染、流感等呼吸道传染病高发季节，节日期间，倡导移风易俗，电话问候、视频拜年，减少走亲访友带来的疾病传播风险。农村地区应减少赶集、庙会、文艺演出等聚集性活动；如确需前往，要做到科学防护、规范佩戴口罩、与他人保持有效安全距离，尽量分散不扎堆。
尚未感染过新冠病毒的老人、儿童、孕妇及有基础性疾病的人群应尽量减少外出，不参加或少参加各类聚集性活动，远离有发热和咳嗽症状的人员，以降低被感染风险。
科学就医用药
应切实做好自身及家人健康监测。如出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等轻微症状，及时休息、居家对症治疗，农村地区可联系乡镇卫生院或村卫生室、乡村医务人员提供必要的健康咨询、健康监测、抗原检测、用药指导等服务；使用治疗药物不擅自加大剂量和频次，做到合理安全。
如果症状持续加重，出现用药后仍高烧不退、胸闷气促、呼吸困难等急危重症，应及时就医诊治，切莫轻信各类非医务工作者提供的“秘方祖方”。疫情流行期间，应理性、按需购买防疫物资和相关药品，不盲目购药、囤药。
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积极接种疫苗
疫苗接种是预防疾病最有效的措施，全程接种新冠病毒疫苗，可显著降低感染后发生重症及死亡的风险，60岁以上老年人随着年龄增加，免疫功能逐渐减弱，是接种新冠病毒疫苗的最优先人群之一。
尚未接种或尚未全程接种新冠病毒疫苗的人员，没有禁忌症、身体条件允许，特别是感染的高风险人群、60岁及以上老年人等重点人群应积极预约，及时完成疫苗和加强免疫接种，做到应接尽接。
来源：河北日报客户端、央视新闻客户端
校对：韩妮责编：贾阳阳监制：刘洁