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小伙自驾后瘸了?医生提醒:节假日高发,出行千万要注意
“五一”小长假到了
今年大家的出游热情达到了“顶峰”不过假期出游一定要注意这几件事小伙自驾1500公里后瘸了?
经过查体,蔡友治发现小龙的右膝盖红肿明显、活动受限,站立走路都要靠人搀扶。
“你最近有没有突然的大量运动?” “没有啊,我就是和朋友一起自驾去福州玩了一圈,因为是自己开车的,所以也没怎么多走路,运动量和平时差不多啊。” 随后,蔡友治为小龙完善了磁共振等一系列检查,发现小龙膝盖疼痛原来是痛风性关节炎发作,而且其体内尿酸很高,大大超过正常水平。
痛风性关节炎是痛风的主要表现之一,指的是由于血液中尿酸浓度过高,导致多余的尿酸结晶沉积在关节及其周围软组织里,引起的炎症反应。
原来,小龙和朋友一路自驾游,在路上喝了大量的含糖、含果糖的饮料,并吃了许多卤味等动物熟食,再加上旅途中没休息好、比较疲劳,这些都是导致体内尿酸过高的原因,从而出现了急性痛风关节炎。
如何预防痛风及痛风性关节炎?
患者多在夜间突然发病,受累关节剧痛,首发关节常累及第一跖趾关节,其次为踝、膝等。患者会有关节红、肿、热和压痛,全身无力、发热、头痛等症状。饮酒、暴食、过劳、着凉、精神紧张均可成为发作诱因。晚期会出现关节僵硬畸形、运动受限,影响日常生活。 那我们如何避免痛风以至于发展成痛风性关节炎呢?
1.要管住嘴
在日常的饮食中避免吃一些动物的内脏、骨髓、海鲜、发酵食物等,因为这些食物里含有嘌呤,嘌呤是细胞核中的一种成分,只要是含有细胞核的食物,就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。 2.禁酒、少用强烈刺激的调味品或者香料 酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制的作用,易诱发痛风。 3.少食火锅 因为火锅原料主要是动物的内脏,虾、贝类、海鲜,若再饮啤酒,自然是火上添油,调查证明,涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高十倍,甚至数十倍。 4.每天要大量地喝水、及时补充水分,少吃盐 每天饮水应该达到2000-3000毫升,促进尿酸的排出,食盐量每天应该限制在2-5克以内。 5.患有痛风的病人最主要的是少吃脂肪含量高的食物 因为脂肪会减少尿酸的排出,痛风并发高脂血症的患者,脂肪摄取应控制在总热量的20%-25%以内。 6.要适量运动 比如散步、慢跑、打太极拳、跳舞以及瑜伽等这些慢节奏的运动,不宜进行剧烈运动,痛风发作时禁止运动。
“五一”出行
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来源/北京晚报、浙大一院、亦城时报、央视新闻
编辑/王丽
校对/张亚微责编/贾阳阳监制/刘洁