其他
说下就下，河北中到大雨+暴雨来袭！持续到明天！石家庄最新预警→
河北省气象台预计，今天至明天，我省有一次明显降雨过程，东部地区有中到大雨，个别地点有暴雨。
根据最新预警信息，
预计今天白天到夜间，
石家庄市全部县区
有分散性雷阵雨或阵雨。
雷电黄色预警齐发
河北大范围降雨来袭，局地暴雨
河北省气象台8月20日8时48分发布雷电黄色预警信号：
预计未来6小时，唐山、秦皇岛南部、保定中东部、廊坊、雄安新区、石家庄、沧州、衡水、邢台、邯郸及我省沿岸海域有分散性雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水（30～50毫米/小时，局地60毫米/小时以上）、短时大风等强对流天气，请防范。
石家庄市气象台8月20日8时45分发布雷电黄色预警信号：
预计今天白天到夜间，石家庄市全部县区有分散性雷阵雨或阵雨，雷雨时伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
具体天气预报
明天白天，张家口北部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部、沧州、衡水东部多云间阴有雷阵雨或阵雨转多云，雷雨时局地伴有短时强降水等强对流天气，其他地区多云间晴。
明天夜间到22日，张家口、承德西部、石家庄、衡水、邢台、邯郸多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，北部地区多云，其他地区晴间多云。
具体城市预报
出伏后还要热多久？
未来几天，我国北方大部暑热渐消，东北、西北多地早晚时段秋意渐显，华北等地的湿度下降，闷热感将逐渐缓解。
不过，时近处暑，在一股股弱冷空气前赴后继的努力下，闷热犹如被釜底抽薪，渐渐外强中干。预计8月23日以后，河北中南部地区的闷热程度有望缓和。
出伏之后，气候逐渐干燥，气温波动较大，昼夜温差加大，在忽冷忽热的强刺激下，
这些疾病容易高发
要特别注意！
↓↓↓
这些疾病容易高发
天气闷热的时候，人体大量出汗，导致体内水分减少，血液黏稠度增高。
此外，出伏后冷热环境交替，容易引起血压较大的波动，两者共同作用容易增加心脑血管疾病（如脑溢血等）的发作风险。
尤其本身心脑血管不好的体弱人群和老年人群，需要多加注意。
2.中暑
一是天气闷热，人体水分流失较多。
二是人们在心理上容易“忽视”，认为不是炎炎夏天就不会中暑。
三是，出伏后早晚气温变化较大，部分人穿衣物较多，反而容易引起中暑。
3.过敏
这一季节是皮肤及呼吸道过敏的高发季节。
空气干燥，使得皮肤比较干燥敏感，更加容易对过敏物质产生过敏。
此外，空气中的各种花粉、灰尘颗粒等过敏原增加，容易引发易过敏人群的呼吸道过敏。
4.感冒、肺炎
闷热的天气适宜细菌、病毒的繁殖以及冷热交替的环境，加上人体免疫系统在这段时间里比较“低迷”，容易引发感冒。
此外，肺炎也是这段时间的高发病之一。家长应及时给孩子接种流感疫苗。
5.咳嗽、扁桃体炎
空气比较干燥，使得嗓子及鼻子“发干”，容易引起干咳（一般痰比较少）。
此外，这段时间扁桃腺也最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃体炎。
扁桃体炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等，多有因疼痛而无法吞咽的情况。
出伏后，这五件事千万别做
1.不要太早晨练
出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。
2.不要喝水太少
出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
3.不要过度贪凉
出伏后，早晚比较凉快，应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
4.不要整夜开空调
出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
5.不要睡得太晚
出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
关心天气更关心你！
转发提醒身边的家人、朋友~
来源/河北天气、中国天气网、中央气象台、人民日报、健康时报
编辑/杜璐宁
校对/赵润泽
责编/贾阳阳
监制/寇拴民
更多热文
全省有雨！石家庄东部中到大雨+局地暴雨 | 4人落马、2人被免职，河北多人被查处
大快人心！最新消息：她已被刑拘
28岁确诊癌症！小伙崩溃痛哭：放纵了几年，代价太大……