修習入出息念

``Ānāpānassatiyassa,paripuṇṇāsubhāvitā;

anupubbaṃ paricitā,yathābuddhenadesitā;

soimaṃ lokaṃ pabhāseti,abbhāmuttova

candimā''ti.

若人呼吸念，圓滿、善修習，

次第而積集，如佛之所説：

彼耀此世間，如月出雲翳。

（Vism.p.282.） 《清淨道論》

    大長老為我們誦出了一首偈頌，解釋修習入出息念的方法，如果一個人修習入出息念，他可以得到很明亮的心和很多的快樂，並且能夠得到佛陀的教法。無論是比丘或居士，任何人依照佛陀的教法修習，生命就會越來越明亮，就像月亮照亮世界一般的明亮和清涼。只要修習佛陀的教法，我們的光就會越來越亮。

    我們的佛陀在成佛之前，有好幾世也修過了入出息念。在他的最後一世，當他才五個月大的時候，他也曾修習入出息念到了初禪。後來，在他出家後，在三十五歲的那年，他修習入出息念直到第四禪。他以入出息念第四禪的定力為基礎，也修了無色定及其他禪定，而且修了觀禪。當佛陀修習觀禪的時候，他的心非常的明亮，而且也幫助眾生的心越來越明亮，這是因為修習入出息念。

    在佛陀的時代，有一個國王叫做庫古沙拉迪（Kukkusāradi），是頻婆娑羅王的好朋友 。有一天，庫古沙拉迪王得到一塊很好的布料，在那個時代好的布料是非常珍貴的，他把這塊布料作為禮物送給頻婆娑羅王，並且寫了一封信，希望頻婆娑羅王在大眾面前打開這個禮物。當頻婆娑羅王打開禮物，見到如此特別的布料時，覺得很開心，便想要回送一份特別的禮物給庫古沙拉迪王。

    於是頻婆娑羅王省思佛法僧的功德，並且將佛法僧的功德和入出息念的修習方法寫了下來，作為送給好朋友庫古沙拉迪王的禮物。他另外寫了一封信，希望庫古沙拉迪王能夠上到皇宮的頂樓，自己一個人的時候才打開這份禮物。

    當庫古沙拉迪王收到禮物，便照著信上所說，一個人到了皇宮頂樓拆開禮物，當他讀到佛法僧的功德，他的內心立刻對三寶生起很強的信心，並且非常的喜悅。接著他讀到入出息念的修習方法，就一個人自己開始練習，於是他得到了很強的喜悅及很好的定力，並修到第四禪。後來他在佛教中出家，並且在那一世中證得不來果，去世後投生到淨居（Suddhāvāsa）天，並且在那裡證得阿羅漢果。從這個故事中，我們可以知道修習入出息念是非常殊勝的。

    修習入出息念可以得到非常多的益處，如果我們修入出息念培育出穩定的定力，接下來可以繼續修十遍得到四禪八定，修習入出息念有以下五種利益：

1. 在現世可以得到禪定，並且可以很快樂的安住在定中。

2. 入出息念的定力可以幫助我們修習觀禪。

3. 可以修習神通。

4. 如果這一世證得三果或是阿羅漢果，有修習入出息念的人可以入滅盡定。

5. 如果這一世沒有證得道果，但還能夠維持禪定，就可以投生到梵天界。

    對於佛教徒而言，修習入出息念其實最主要是為了要修習觀禪的。入出息念還有很多其他的利益，例如：晚上可以睡得好，早上起來也很舒服，不會做惡夢，天人會喜歡並保護我們，人類也會喜歡我們，並且我們會得到很好的福報。因為入出息念有這麼多的利益，我們應該努力修習，直到證得禪定。

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