不要大意！2020中国10大癌症最新排行，你是高危人群吗？

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4月27日下午，国家卫健委召开新闻发布会。

国家卫生健康委医政医管局局长焦雅辉在会上公布了 2020 年我国发病的十大癌症，并且介绍说随着我国医疗质量和诊疗能力的提升，恶性肿瘤的 5 年生存率已经从 10 年前的 30.9% 提升到目前的 40.5%，提高了近 10个百分点。

乐观数字背后的隐忧

虽然我国恶性肿瘤的 5 年生存率提升明显，更多癌症患者生存了下去。

但放到更大的范围来看，情况并没有非常乐观！

中国新发癌症人数位居全球第一：2020年全球新发癌症病例1929万例，其中中国新发癌症457万人，占全球23.7%，由于中国是世界第一人口大国，癌症新发人数远超世界其他国家。

中国癌症死亡人数位居全球第一：2020年全球癌症死亡病例996万例，其中中国癌症死亡人数300万，占癌症死亡总人数30%，主要由于中国癌症患病人数多，癌症死亡人数位居全球第一。

在亚洲，2020 年中国的癌症死亡率排名第 2。

但是另一方面，三分之一的癌症可以预防，通过早期发现得到根治。只要属于高风险群体，或者到了高风险年龄，不论身体有何表现，都应该去关注癌症筛查。

生活中，我们更应该了解这些👇

十大癌症信息全介绍

癌症预防14条

不同的癌症有不同的风险人群和筛查方式，也存在一些共同的癌症预防注意事项。👇

1. 尽可能减轻体重，但不要让自己体重过轻。

2. 每天至少运动 30 分钟，千万别久坐。

3. 限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。

4. 多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有 2/3 的植物性食品。

5. 少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉。

6. 少喝酒，戒酒。

7. 限制盐分（钠）摄入。

8. 不要用补品防癌，所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。

9. 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康。

10. 癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。

11. 不吸烟。

12. 避免太多阳光照射。

13. 接种 HPV 疫苗。

14. 治疗幽门螺杆菌感染。

总而言之，癌症虽然可怕，但只要发现得早，我们还是有相当大概率可以战胜它的。

除了改变不良的生活习惯，我们也要做到「该查就查」。不要因为害怕，耽误了治疗的最佳时间。

早发现、早治疗，永远都比晚来的补救要好。

素材来源：人民日报

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