女人那里想告诉你个事，你不能不听

女人这些小毛病，真的只是“小事”吗？

出门旅游，一找不到厕所就紧张，也不敢多喝水

爱爱时，感觉不像年轻时了，没什么感觉

尿憋不住，偶尔咳嗽、打喷嚏、大笑还会漏出一点尿

容易反复感染炎症，但年轻时很少这样，好烦

……

这些问题，乍听之下不是很严重，但其实都是身体发出的盆底肌松弛警示。

继续放任不管，抱着“以后会自己好”的想法，可能导致女性盆底功能障碍。

女性盆底功能障碍

女性盆底功能障碍（FPFD），指盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾患。

常见有：子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、压力性尿失禁、大便失禁便秘……等。

因为，盆底肌就像个大网兜，负责把盆腔内的器官稳稳托住，并控制住大小便。

如果网兜慢慢松了，里面装的器官，就会渐渐往下掉。也会没有力气控制住排尿排便，最后出现漏尿失禁等问题。

盆底肌支撑着盆腔内的子宫、膀胱等器官

但是，当身体试图提醒我们盆底肌松弛的时候，大家却觉得只是小事；

又或者，因为怕麻烦、觉得不好意思，迟迟没有就医检查、及时处理。

拖着拖着，原本的小毛病变成大问题。

有个学员曾经分享了外婆的故事：

我外婆她身体不太好，再加上以前生孩子也没什么营养生，生了很多，然后夭折了也两三个，盆底肌受损的非常严重。

到了六十多岁的时候，她连自己的大便都没有办法控制住。

我妈跟我小姨、大姨他们又离得远，没有办法在身边照顾她，只有我舅舅跟她住在一起，我舅妈呢，从来都不管她。

所以，她都是一个人在承受这些不舒服。

这样的情况，即使通过手术，也不一定能很好的改善。

我希望看到这篇文章的每位女性，都能够幸福、健康的老去。

如果能及早注意并预防，不仅仅是更健康，更是有尊严的生活。

那么如何预防呢？

要一个刚当上妈妈的人，去预防一件可能当奶奶才会发生的事情，没错，不太容易。

但在身体提醒你的时候，一再的错过、轻忽，其实是给中老年时的自己，平白添了许多困扰。

希望大家现在开始，把盆底肌的健康放在心尖上：

1

  定期检查

据统计，每年都做妇科检查的女性，只有49.6%。

许多人觉得，感觉没什么问题，有必要跑医院检查吗？

其实，当你意识到问题严重时，可能只剩下手术这个选项了。

根据资料显示，一线城市尿失禁手术患者的年龄，已经逐渐年轻化，从55岁，降到35岁。

所以，我们一定要科学的注意自己的健康状况，不能只是靠“感觉”。

每年到正规医院做一次盆底肌相关检查，不再错过自己的健康。

2

  盆底肌锻炼

盆底肌的衰老松弛，可以透过锻炼改善。

许多人最初是在产后听说过盆底肌锻炼，但这并不是产后女性的专利哦！

无论年龄多大，都应该把盆底肌锻炼融入生活中，成为一种生活习惯。

注意，是盆底肌带动会阴收缩，不是刻意臀部出力

另外，研究指出，如果从产前开始锻炼，不但能很好的预防产后漏尿，也能帮助准妈妈在顺产时，更懂得如何放松、用力，生孩子就会很轻松。

盆底肌的锻炼，能增加其强度和弹性，还能让彼此更性福，好处不要太多，赶快动起来吧~

小提醒

陈见玉蛋功的同学们，

如果你也有憋不住、轻微漏尿的问题，

务必坚持举重练习，

当重量达到300克时，就能有明显改善。

不要再错过身体给你的信号，也不要害怕衰老松弛，要起身对抗它！

看完这篇文章，记得也要关心家中的妈妈、奶奶哦~

End

陈见玉蛋功，女性身心灵魅力的训练方法。

▼按压二维码，立即锻炼

往日精彩

关注公众号，点击搜索文章，读干货

▼ 戳“阅读原文”，购买陈见玉蛋功