「无侧切无撕裂」，产妇们的小梦想如何能达成？
生孩子，到底给女人带来多大的恐惧感？
有孩子的，默默点头；
还没生的，瑟瑟发抖。
尤其是，那个啥，顺产还可能要侧切。
「怎么顺产也要动刀？把那儿剪开，想到就痛死了，能别吗？」
为啥那儿要挨刀？
侧切，目的是为了加快第二产程速度，以及防止产妇造成的严重、不规则会yin撕裂伤。
分娩时，在产妇会yin下缘位置侧切一刀
并不是顺产一定要侧切，而是医生评估产妇及胎儿状况后，需要才会进行。
以下是常见的评估标准：
01 产道因素
例如：会yin组织弹性差，炎症或水肿等。
02 宝宝因素
胎儿的头过大，或是在产道里太久，可能会有缺氧危险时。
03 孕妇体质
高龄、有心脏病、妊娠期高血压糖尿病等，承受不了过长时间的分娩过程。
如果需要侧切，为了孩子与自己的安全，试着调整下心情，平静接受它的到来吧。
如何降低侧切几率？
01 孕期控制饮食
千万别迷信「一人吃两人补」，让自己在孕期时「过度进补」。
胎儿体重最好维持在6~7斤，如果胎儿过大，也会增加侧切的几率。
吃太多加上缺乏运动，孕期体重超标，还可能增加妊娠期糖尿病、高血压等问题发生的风险。
无侧切无撕裂的美梦，就离你越来越远了。
02 会yin按摩
怀孕35周后，可以与医生讨论，开始进行会yin按摩，有助于减少会yin撕裂伤。
具体这样做：
找个舒服的半坐姿势，可以拿枕头靠在背后。
让自己放松，洗干净手（指甲务必剪短），用椰子油润滑会yin。
接着两个拇指伸进V道口约一个指节，轻柔的出力下压，就像在下缘写一个U。
整个按摩过程尽量放松，并且感到舒适、平静。
03 盆底肌锻炼
据统计，经过专业指导盆底肌锻炼的产妇，可以降低侧切与会yin撕裂的发生率。
此外，还能缩短第二产程时长、降低婴儿窒息率与产后出血率，对妈妈与孩子都有益处。
在产前或是备孕时，就开始锻炼盆底肌，也可以让产后的恢复效果更好、更快。
盆底肌锻炼，不受场地限制，熟练后也可以融入生活随时进行，是种方便又有效的锻炼方式。
如何锻炼？
首先找准盆底肌：尿尿的时候，突然憋住停止，这时用到的就是盆底肌的力。（但不可用憋尿方式锻炼）
收紧盆底肌，保持30秒，然后放开。
重复15次。一开始，收紧的时间短点也没关系，坚持为贵。
盆底肌收缩时，会带动会yin上提，此时要注意发力点正确，不要动到臀部与大腿。
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很多人还担心，「侧切会害我变得比较松吗？」
不会！
侧切，不会使V道本身变得松弛。因为V道本身的弹力纤维，在产后会慢慢恢复。
松弛的真凶，是盆底肌损伤。
无论顺产或是剖腹产，在怀孕时都会因负荷胎儿重量，导致盆底肌损伤，即使分娩后，也很难自行恢复至产前状态。
甚至会随着年纪增加，更可能出现漏尿、失禁、zi宫脱垂……等等情况。
所以产后要及时至医院进行盆底肌检测，科学了解自己的健康，并及早锻炼修复。
04 事前沟通
很常听见这样的苦水：「我都不知道，医生就已经给我切一刀了！」
在分娩时，医生与产妇往往来不及仔细沟通。
所以最好能在产前就与医生沟通你对这一刀的想法，这也有助于缓解你对于侧切的不安与焦虑感。
侧切听起来可怕，其实只要好好了解，就能减轻因未知而产生的恐惧。
接着付诸行动，降低侧切的几率。然后用平静的好心情，迎接宝宝的到来。
分享给身边的准妈妈或是新婚闺蜜，缓解一下她们对于侧切的紧张吧。
陈见玉蛋功，锻炼女人性魅力的一种科学方法。
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两年多来，我们被抹黑、被仿冒、被浇凉水，偶有发生。但爱我的人更多，鼓励的声音更大。我知道，这个世界每天都有太多遗憾，但「为中国女性做点什么」，这件事我很笃定，我的心仍是热的。
所以，你好，很高兴认识你。
陈见
2018年09月26日
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