启动自愈力,让身体以自己的方式來治愈自己!
自愈力是一个阵容强大的“健康管家”，包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。
当人体感觉不适或生病时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，通过调动身体中的各种激素和抗体，达到消除致病因素、修复受损机体、重新回归健康的目的。
古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”这就是在强调自愈的力量。
一些器官总是持续不断地更新，专家称之为“维护性再生”；如果有一类人能证明人体自愈系统确实存在的话，那应该是百岁老人。美国健康杂志的一篇文章教大家如何帮身体上的重要器官进行修复，变得更加健康长寿。
人类的肾脏具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后，成熟肾脏细胞会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。
皮肤出现过敏或是湿疹皮炎等受损症状时，会通过自身的屏障防御机制来自我修复，因此问题皮肤的护理主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的，平时涂抹一些具有屏障修护作用乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，促进皮肤修复，让肌肤变得坚韧。
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。建议，每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜，摄入足够的维生素K，它有助于锁定骨细胞。其次，骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
当血管由于血栓而变窄时，人体可自我扩张血管增加血流量。哈佛大学科学家表示，首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物，保持血管“清洁”。其次，应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。另外，饮酒者除了禁酒外，最好补充叶酸和B族维生素。
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复。
酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。然而，肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新。
年纪越大越感觉脑子不够用。研究发现，人的大脑在青春期就停止产生神经元了，即你在上高中时，大脑细胞已开始走下坡路。每天至少锻炼30分钟，每周2—3天，有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成，让你的大脑变年轻。
1、休息劳累时，休息是恢复体能是最有效方法。
俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。
2、运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。
但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
3、营养在中医里也叫做”水谷精微”。
意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为：药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤其重要。
4、心态、人是身心统一的结合，身体和心灵组成了人的整体。
身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
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