成年独立之后，如何把握与父母之间的距离和界限

成年独立后，与父母的关系就变得微妙起来。距离远一点会挂念，距离太近又会感觉不舒服。很想拥有自己的生活、自己的选择，却被父母质疑不正确不成熟，想要表达不满和抗议，又担心父母生气，害怕伤了父母的心。成年独立之后，如何把握与父母之间的距离和界限呢？

拉开物理距离，是走向独立的第一步。自我决定是一个成年人的权利，而权利的另一面是自我负责的义务。如果无法拥有自己独立的空间，一直需要父母的照顾和补贴，就很难做到真正的自我决定和自我负责。

但很多时候，拉开物理距离不难，难在拉开心理距离。这意味着彼此都要在心理层面接受，孩子长大独立要与父母分离。

对于父母来说

恐惧衰老和丧失，需要一段时间适应儿女的离开。有的父母会表现得控制，过度照顾、参与甚至是侵入儿女的生活，威胁或指责儿女的选择，或自顾自怜自己曾经的自我牺牲和对孩子的付出；有的父母常年争吵，只有儿女在家的时候才能和谐相处，而通过这种方式，儿女以照顾父母而由，无法离开家庭开始自己的生活等等。这些都是父母在隐秘化地表达着对于儿女的需要。

对于儿女来说

对于独立的恐惧会表现在无法完全建立心理边界。有时候，已经在父母面前“宣誓了主权”，但又暗暗感觉忤逆和背叛了自己和父母之间的关系和情感。有时候，跟父母沟通感觉受挫和不被理解，强烈地想要改变他们的认知，无法接纳他们的想法就是与自己不同。有的人选择愤怒地审判父母，有的人选择卑微地委屈自己。不管哪一种，在心理上还是与父母纠缠在了一起。有时候，好像所有的行动并不是源自内心的需要，只是为了向父母证明他们是错的、为了得到父母的道歉和认可。

拉开心理距离并不意味着互不在意，而是意味着，能够真正意识到“自己”和“父母”是不同的个体。作为不同的个体，就会拥有不同的想法。所以哪怕双方的声音再不同，也能允许这些差异的存在，承认有些差异也许是永远无法改变的。

在现实层面，每个人都有自己的局限。理解这一点，也许可以帮助我们更平和地看待父母的不完美、父母控制和纠缠。我们无法改变他们的局限，我们可以尊重它们的存在，在感受到父母干涉时，可以试着表明自己的感受和态度，并且相信彼此能够为自己的情绪和需要负责。你按照自己的想法做选择、没有满足父母的期待，这并不是你的问题，因为没有人生来为满足他人期待而活。同时，父母会不高兴、会痛苦、会感受到被辜负，这也不是你的责任，这些情绪和感受是父母在他们的成长经历中形成的，是他们自己需要去处理的，我们要做的是，相信父母能够在关系新的互动模式中逐渐学习和适应。

在心理层面，有些失落和难过的是，我们还要接受失去，承认无论怎样讨好父母、无论怎样表达愤怒、不甘和委屈，都无法补偿童年的缺失、无法从父母那里获得我们内心期待的认同和补偿了。我们只能抱抱内心中那个无助的小孩，然后站起身来向前走。

也许有一天，你可以温柔而坚定地说：我已经长大了，我的想法和生活是需要被尊重的，我不能完全按照你们的期望生活，但我依然爱着你们。虽然我很在意你们，但我不再期待你们是完美的，不再期待得到你们完全的理解和认可，我也已经开始学习照顾自己了。因为，我已经长大了。

===我是出道官宣的分割线===

我非常热爱心理学，我在简单心理接受系统受训近三年300多小时，目前还在持续接受系统训练，已积累30多小时的助人经验，接受督导70多小时，并已完成个人体验230多小时，团体体验100多小时。

现在我作为学员咨询师，入驻了简单心理实习平台，在一对一督导的框架下（一案一督），提供低价咨询（150元/50分钟）。

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