心理咨询预约：咨询师于晓雯

咨询费用：300元/50分钟

咨询方式：视频咨询、面对面咨询（北京积水潭地铁站附近）

预约微信：xiaowenxinli

预约邮箱：[e-mail]

也许你遇到了一些困难

- 抑郁、焦虑、易怒、孤独、迷茫等困扰

- 在恋爱、婚姻中出现了亲密关系的困扰

- 原生家庭议题，无法处理与父母的关系

- 亲子养育中，遇到亲子沟通、孩子厌学等问题

- 情绪性进食，难以控制的暴食，自我价值感低

- 少数群体遭到偏见和排斥，内心孤独无助

- 人生重大转变、无意义感、自我否定、个人成长‍

你可以试试，用专业的力量帮助你

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个人介绍

我是谁

我是一名个人执业的心理咨询师，持续接受严格的专业训练（个人分析+个体督导+团体督导+理论学习），持续接受个人分析超过8年，坚持在严格的个案督导下工作。

在心理咨询执业之前，我是十六年的人文和教育工作从业者，亦有七年美国上市公司中层管理者的从业经验。任职新东方家庭讲师期间，为广东省妇联、多省市公立学校的老师和家长讲解心理学和家庭教育；曾作为Momself的系统式家庭养育讲师带领家长团体。

我秉持真诚和尊重的人本主义态度，相信每个人都是独特而丰富的个体，每个人都可以被理解，症状或问题是一个人所处环境的和关系的反应，是社会和文化的建构，并不是这个人有问题。问题的背后隐藏着资源，当这些症状和行为被看到、被理解的时候，它们就会慢慢转化和消融。

关于改变也许你遇到了一些困难，尝试了很多方法都没有用，所以你来到了这里。走进心理咨询是一件需要勇气和努力的事，你要和一个人面对自己内心最无助的部分，面对很多的不确定性。改变是发生在关系中的， “知道很多关于改变的道理”并不足以让改变发生，更重要的是，你真正在关系中感受到了和过去不同的体验。改变之所以那么难，是因为“新体验”意味着不确定和失衡，而“旧模式”会让我们感到熟悉和安全。所以心理咨询是我和你在一起，我们共同经历“新体验”带来的不确定、迷茫和惊喜。我会倾听、关注和理解你的感受，分享我的不同视角，发现人生故事的另一个版本。也许你习惯了被他人或被自己否定的声音，但在另一个视角下的故事里，你会发现，其实你很好，你是值得被爱的，人生还有很多的选择和可能性。我相信改变之所以发生，是因为你内心本来就有生生不息的力量，它们会在一个安全和支持性的环境中被激发，并带你走出自我限制和束缚。

从业经验&受训经历

督导与个人分析

- 督导时长：持续接受个人督导超过170小时，团体督导超过180小时

- 个人体验：持续接受个人分析超过370小时、团体体验超过100小时

- 每周持续稳定接受个体督导；每周持续稳定接受2次心理动力学个人分析

P.S. 什么是个人体验和督导？

-个人体验：咨询师作为来访者接受、体验心理咨询的过程，旨在帮助咨询师处理个人议题，以便不把自己的问题导入咨询室，从而保证来访者安全和咨询的有效性和专业性。

-督导：比咨询师更资深且经过督导受训的咨询师，帮助咨询师发现自己的局限性，以更专业的方式和视角去理解来访者，指导咨询师能够更好地帮助到来访者。

专业受训 

2023-2024  中德创伤治疗高阶连续培训项目2023-2024  和光心理动力学理论初级培训2022-2024  MAP临床与咨询心理专业硕士2022-2023  针对临床的家庭治疗评估与干预连续培训2021-2022  中美辩证行为治疗DBT培训2020-2023  精神分析理论初中高阶系统培训2019-2021  简单心理Uni心理咨询师两年制培训2023  自体心理学·科胡特及其后继者培训项目2023  团体心理辅导理论与实践专项培训2023  动力学取向体验式团体课程2023  北京协和医院缓和医疗志愿者培训2022  关系精神分析训练营，Lawrence Hedges2022  北京大学第六医院临床实习项目2021  性多元友善心理咨询师培训项目2019  欧文亚隆与心理治疗的艺术，欧文·亚隆2018  系统式家庭治疗/团体理论培训，刘丹/李松蔚

擅长领域

- 个人成长：自我认同、自尊自信、成长创伤、女性成长

- 情绪问题：抑郁、焦虑、压力、孤独、迷茫

- 亲密关系：原生家庭、婚姻和恋爱关系

- 人际关系：社交焦虑、人际敏感、个人边界、沟通模式

- 亲子养育：产后抑郁、亲子沟通、厌学、青少年轻度抑郁

- 学业职场：学业职场压力、考试焦虑

- 进食问题：情绪性进食、暴食行为（我在北师大的研究议题是进食障碍亚临床群体的干预）

咨询方式：

1、咨询费用：300元/50分钟（一周一次）

2、时间设置：每次50分钟，一周1-2次3、咨询形式：视频咨询、面对面咨询（北京积水潭地铁站附近）4、咨询次数：我会根据你的需要和咨询目标提供短程咨询（16-30次）、中长程咨询（30次以上）。心理咨询的时长取决于来访者问题的性质、心理障碍出现的时间长短、来访者的目标诉求和心理功能等。

• 短程咨询16-30次，主要聚焦处理近期生活中的困扰，如亲人离世、失恋、失业、新环境适应等，短程咨询一般以缓解情绪、增强对自我的觉知和理解为目标。

• 中长程咨询30次以上，主要适合人格层面的成长，或是个人症状及情绪问题出现时间较长或反复出现的情况，如低自尊自信或长期的关系困境；中长程咨询一般以深入探索固有模式、改善来访者的情绪调节能力、化解内心冲突、增加人际交往灵活性、促进人格成长为目标。

我是心理动力学取向的心理咨询师，秉持人本主义和系统式视角，灵活运用DBT等心理咨询技术。

注：暴食/情绪性进食的来访者，使用辩证行为疗法DBT进行咨询工作，咨询目标是降低暴食行为的频率。P.S.我在北师大的研究议题是进食障碍亚临床群体的DBT团体干预。

招募说明

1、工作人群：18岁以上成年人、LGBTQ+人群。

2、能保证每周1-2次的咨询频率。

3、我不擅长与被明确诊断为精神类疾病（精神分裂症、重度抑郁症、双相情感障碍、厌食症、强迫症等）、边缘型人格障碍、目前有自杀自伤想法或计划的来访者进行工作，建议来访者寻求精神医学帮助，并结合成熟咨询师进行面对面心理咨询，会获得更好的支持和帮助。

咨询过程

1、咨询申请与确认阶段：

      添加工作微信后，我会与你预约一次30分钟的免费访谈，你可以了解我的咨询风格，我会为你解答心理咨询的设置和工作方式，并初步评估你的问题，以确定我们是否可以一起工作。

2、初始访谈阶段：

      前4次为初始访谈阶段，我会帮助你稳定和纾解情绪，并了解你的生活经历和问题背景，形成初步的评估，与你沟通咨询目标，并根据咨询目标和评估情况确定后续咨询计划。

你可以通过在初始阶段的体验和感受来决定是否与我一起工作。对于来访者来说，找到自己匹配的咨询师，对咨询效果来说非常重要。

3、咨询过程：

     心理咨询的过程是我和你在一起，通过理解你的想法、感受和我们的互动关系来探索你，共同发现不同视角，共同理解痛苦背后的内心冲突，共同经历新体验，共同创造人生故事的另一个版本。

      咨询师和来访者的关系是改变的关键，安全稳定的关系是能够承载正面和负面感受的关系。我非常在意你在咨询过程中的感受，鼓励你在咨询的任何阶段，表达对我的所有真实感受和想法，这非常重要。如果你很难在其他人面前表达不满和失望的话，你可以把心理咨询看作“人生实验室”，尝试在咨询中表达它们，我们共同体验和面对这些。

4、结束阶段：

     你有权利随时终止和结束咨询。  

     心理咨询不是咨询师一个人给出答案，而是两个人共同创造的过程，你决定了我们能走到哪里。

     结束阶段，我会同你一起讨论分离：这段关系中的收获如何带到未来的生活中去；这段关系中是否有未处理的情绪，结束这段关系后，生活会有哪些不一样。