红枣莲子银耳羹——由内而外吃出好气色，女人就应该爱自己

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银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，而且它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。莲子安神、桂圆防癌、枸杞养肝明目······这样每天一碗喝下去，让你从内到外，吃出水润好气色~~~爱自己，就是爱家人~~~

超级啰嗦

*银耳要尽量切碎一点，这样更容易炖的粘稠

*所有食材的用量，都没有一定之规，按自己的口味搭配就好，而且少了其中哪一样或哪几样都没关系

*关于水量，我用的是电压力锅，耗水量很小，所以基本上想做几碗就加几碗水，如果用的是普通的压力锅，就要稍增加一些水量，最好没过食材一公分左右

*如果时间充足，可以不用压力锅，将银耳的胶质一点点熬出来，不过时间会很长，大约在两个小时以上

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