全麦汉堡包 | 媲美麦当劳的健康快餐的做法(结尾附详细步骤)
为何某叔叔、某爷爷的汉堡包特别好吃?为何你留不住孩子们的心?都怪你不会做汉堡咯!!
这么简单的事都不会做,俺也只好到外面吃了呗!
哎,赶紧学一下吧,各种口味的汉堡食谱都准备好了,等着你收藏呢~
汉堡包是英语Hamburger的音译,是现代西式快餐中的主要食物,最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成。
现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,就可以同时吃到主副食。
这种食物食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高,含有大量脂肪,不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
三文鱼汉堡
【介绍】
有了东菱魔法云智能面包机,早餐餐桌可就丰富了,再也不怕和面做面包,超长的搅拌棒有力地揉捻面团,一会儿就把面团揉出手套膜,各色花式面包都能华丽丽地出场,今天先来做汉堡胚子,加上高大上的三文鱼片,一份营养丰富的早餐就完成了。
【材料】
名称 | 重量 |
---|---|
面包粉 | 300g |
牛奶 | 150g |
鸡蛋 | 1个 |
糖 | 50g |
盐 | 2g |
酵母 | 5g |
三文鱼片 | 50g |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 3g |
黑胡椒 | 少许 |
面粉 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
黄油 | 25g |
植物油 | 500ml |
生菜 | 1棵 |
千岛酱 | 少许 |
【做法】
① 把牛奶、鸡蛋、糖、盐、面粉、酵母一次放入面包桶内。
② 盖上面包机盖,接通电源做好和面准备。
③ 启动阿里小智和面程序,选择和面30分钟。(我的面粉是普通面粉,出膜需要的时间较长,金像等面包粉需要的时间会更短)在和面程序进行10分钟后,加入软化的黄油。
④ 和面结束后,检查面团和出手套膜,让面团在面包机内发酵2个小时。
⑤ 发酵好的面团分割成60克每个的小块,整理成光滑的圆球状,放在烤盘上,入烤箱醒发。
⑥ 等面包胚醒发至两倍大的时候,表面刷蛋液,撒上芝麻入烤箱中层,180度烤15-20分钟。
⑦ 面包烤到表面金黄即可。
⑧ 三文鱼片撒盐和黑胡椒腌制1个小时以上。
⑨ 把腌好的三文鱼片粘满面粉。
⑩ 在鸡蛋液中沾一下取出。
⑪ 放在燕麦片中,两面都沾满燕麦片,放在盘中备用
⑫ 锅里放油大火烧热,全部三文鱼片处理完后入锅炸制。
⑬ 大火炸成金黄色捞出备用。
⑭ 汉堡胚从中间刨开,挤入千岛酱。
⑮ 放上生菜叶和炸好的燕麦三文鱼片。
⑯ 盖上另一片汉堡即可。
【小贴士】
面包胚可前一天晚上做出来。吃过晚饭就开始和面,两个小时候面团发酵完成后整形,再次醒发后烤出面包,放凉后装食品袋保存。晚上提前腌制三文鱼,第二天一早起来炸制三文鱼,几分钟就完成汉堡的制作了。
蜜汁鸡腿汉堡
【介绍】
Sammy喜欢把汉堡当作早餐,不仅看着香嫩诱人,而且营养丰富,味道极佳!如果再搭配上一杯牛奶,这个早晨简直就完美了~嘿嘿!鸡腿汉堡的制作方法非常容易,简单来说就是用制作面包的方法做好汉堡胚,然后烤好鸡腿肉,配点鲜蔬、沙拉酱和番茄酱。
【材料】
名称 | 重量 |
---|---|
中种面团: | |
高筋面粉 | 200克 |
牛奶 | 120克 |
细砂糖 | 20克 |
酵母 | 2.5克 |
汉堡胚(主面团): | |
汉低筋面粉 | 50克 |
全蛋液 | 40克 |
黄油 | 25克 |
奶粉 | 15克 |
细砂糖 | 15克 |
盐 | 1克 |
蜜汁鸡腿: | |
无骨鸡腿肉 | 5块 |
蜂蜜 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
汉堡包: | |
沙拉酱 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
芝麻 | 适量 |
【做法】
① 蜜汁烤鸡腿的做法:将市场上买到的无骨鸡腿肉洗净、沥干水份。
② 取一大小合适的容器,放入鸡腿,倒入蜂蜜、酱油、蚝油、盐、胡椒粉等调料(最好使调料没过鸡肉)。而后放入冰箱冷藏腌制12小时以上。
③ 在烤盘内铺一层锡纸,烤盘上架烤网,把腌制好的鸡肉放在烤网上。
④ 放入预热好的忠臣LO-30S烤箱,温度210度,先烤15分钟,而后翻面再烤10分钟,至鸡肉里外全熟即可出炉。
⑤ 汉堡包的做法:将中种面团所需材料依次称量好,然后将面粉、白糖和酵母倒在一起。
⑥ 分次慢慢加入牛奶,边加边将材料混合均匀,将其揉成面团。而后放入容器盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏12小时以上。冷藏发酵好的中种面团会变大。
⑦ 此时,把主面团材料中的蛋液、奶粉、白糖、盐混合均匀。然后将中种面团撕成小块,放入蛋液中,使其与蛋液充分混合。
⑧ 分次加入主面团中的低粉,边加边揉。一开始面团会非常黏手,随着不断的揉摔。
⑨ 慢慢的面粉将水份吸收,面团会变得不那么黏手。
⑩ 将面团揉至扩展阶段(面团可以抻的比较薄,但是用手指捅破后破洞的边缘呈锯齿状)。
⑪ 此时加入主面团中的黄油,记得提前软化哦。将黄油包进面团内,继续揉匀,使黄油全部浸入面团中。
⑫ 揉至面团表面光滑,呈完全扩展阶段(即面团可以被抻的很薄很薄,此时用手指捅破后,破洞的边缘呈光滑规则的圆形)为止。盖上保鲜膜,室温静置40min。
⑬ 把静置好的面团分成大小相同的5份,之后排气,滚圆,摆在铺好油纸的烤盘上。
⑭ 放入烤箱进行2次发酵(此时不用开烤箱电源,只在烤箱内放一碗开水,把面团放入烤箱即可),发酵至两倍大。
⑮ 将发酵好的面团刷上一层蛋液,撒上白芝麻。
⑯ 放入预热好的忠臣LO-30S烤箱开始烘焙,上火150度,下火160度,时间17分钟,至表面上色,香气四溢即可出炉。至此,汉堡胚制作完成。
⑰ 汉堡胚冷却后,用刀从中间一分为二,抹上沙拉酱、番茄酱。
⑱ 再夹上各种新鲜蔬菜和特制的蜜汁鸡腿,一款比任何快餐店都健康美味的蜜汁鸡腿汉堡就制作完成咯。
【小贴士】
① 和其他面包做法一样,由于面粉的吸水性不同,建议大家在做中种加入牛奶时一点点的分次加入,以免面团过湿。
② 主面团中加入低筋面粉可以使成品的汉堡配口感更松软。
③ 汉堡胚揉至完全扩展阶段即可,完全不需要追求手套膜。
④ 所谓排气、滚圆,就是用手使劲按压面团,将内部的大气泡排出,再将面团揉圆的过程。
⑤ 因为面团2次发酵时会蓬发的比较大,所以一盘最多放2-3个,其他的可以等一会再发酵,或用同样的方法放到微波炉里发酵也可以。
⑥ 烤鸡腿的时候最好把锡纸垫满烤盘,这样比较容易清洁。Sammy因为当时锡纸不足了,所以就只垫了一小块
牛肉芹菜汉堡包
【介绍】
不知道什么时候起,汉堡成了崽崽最喜欢的一种食物,没玩烘焙以前,总是过那么久就应仔仔的要求带他去吃一次汉堡包,想想,那么小一个汉堡包就要几十块钱,真是不合算呢,玩烘培之后,我做的最多的就是汉堡了,仔仔也慢慢地习惯了在自己家里做汉堡吃。过一段时间就会嚷着要我做,崽崽不喜欢吃肉,所以我特别喜欢给他做汉堡,这样我就可以在里面加很多的肉肉啦!
【材料】
名称 | 重量 |
---|---|
面粉 | 290g |
黄油 | 15g |
糖 | 40g |
酵母粉 | 4g |
盐 | 0.25小勺 |
鸡蛋液 | 1个 |
芹菜 | 适量 |
牛肉 | 250g |
盐 | 适量 |
生菜 | 适量 |
奶酪片 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
【做法】
① 后油法揉好面团
② 放在烤箱里发酵好
③ 排气,分成小剂子
④ 烤箱里面放一杯开水,把面团放在上面进行二发
⑤ 二发好的面团取出来
⑥ 刷上蛋液
⑦ 放在烤箱里,170度烤12分钟,考好后取出备用
⑧ 牛肉剁碎,和剁碎的芹菜叶一起,放适量的盐,揉成团,再压扁,用电饼铛煎熟
⑨ 面包从中间切开
⑩ 把食材按顺序摆在中间
⑪ 盖上上面一层即可
【小贴士】
① 面稍微和稀一点,口感好一些。
② 放入烤箱进行二发,不仅速度快,而且发得更好。
③ 中间的夹层随意哦。
上面简要的介绍了几种常见的汉堡包,下面就关于自制全麦汉堡做一个步骤详解。想偷懒的也可以略过以下介绍的步骤(以现成的面包代替),想体验制作乐趣的可以参考接下来的内容~
食材
240g | 60g |
酵母3g | 细砂糖35g |
盐2g | 亚麻籽油20g |
1个 | 150ml |
5g | |
辅料 | |
丘比特色拉酱适量 | 火腿肉2片 |
荷包蛋2个 | 总统汉堡专用奶酪片2片 |
有机生菜适量 |
全麦汉堡包4.5寸迷你圆形蛋糕汉堡模的做法步骤
1. 准备好所有材料(夏季液体用冰的)
2. 将主料中的所有材料称重混合(先液体,后粉类,无需后放油)
3. 揉搓成一个不黏手的面团(牛奶预留20ml,等面团成团后再慢慢加入),揉至成一个能撑得出薄膜的面团,揉好的面团放入碗中盖上保鲜膜基础发酵
4. 发酵至2倍大,手指沾高筋面粉少许,轻轻戳下去,不回缩,发酵完毕
5. 撒些高筋面粉在桌上,将面团移出,拍出面团中的空气
6. 平均分成约65g-70g的面团,并且滚圆放入(suncity阳晨4.5寸迷你圆形蛋糕汉堡模)中
7. 面团表面喷适量水,放入烤箱中,发酵至9分满膜
8. 取出发酵好的面团,表面刷牛奶(或全蛋液)撒上白芝麻
9. 烤箱预热180度,上下火中层170度,烘烤18分钟至表面上色即可
10. 烤的面包移出放晾网上放凉,从中间切开
11. 夹入各种喜欢的食材
小贴士
1、面粉吸水性不同,揉面时记得要预留一部分出来
2、一发温度控制在28度,二发注意湿度
3、烤箱温度各有差异,本食谱中给的参考值,请根据自己家里实际烤箱情况设定
好,关于汉堡包的懒人美食推荐就介绍到这里了。为最爱的人,做最有爱的美食!需要任何美食方子请给吃货小南留言~
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