你好，脾虚专业户！

脾虚，我们常说的：舌苔头肥厚有齿痕、舌苔湿腻、便溏或者粘马桶、流口水、肥胖.....这些都是脾阳虚的症状。

然而，脏腑都有阴阳，有脾阳虚就一定会有脾阴虚，脾阴虚的症状：嘴唇干燥、不思饮食、舌苔脱落地图舌、身体偏瘦、大便干或者前干后稀。

如果是孩子是这种情况：多以食疗，按摩为主，艾灸为辅；比如吃黑芝麻、银耳羹、核桃、莲子、糯米、小米山药粥、蜂蜜.....

多搓背、揉腹、搓脚；

小孩子便秘了，可以喝：芝麻油+蜂蜜，各5-10克左右。

艾灸的穴位还是只有两个：身柱穴、肚脐

这2天刚好遇到几个孩子脾阴虚来咨询的，就顺便说一下。阴虚久了一定会有阳虚，同理，阳虚久了一定兼有阴虚症状。

今天还是顺着我们惯性思维讲脾虚。

脾虚专业户的写照：

1，眩晕，头发油腻而脱发

2，眼脸下垂，成了三角眼；眼袋

3，面部皮肤松弛下垂，皱纹，痘痘，脸色萎黄，唇白，流口水；有的还唇干唇裂

4，舌头肥大，有齿痕，说话吐词不清

5，身体皮肤肌肉、松弛下垂，乳房下垂，腰腹臀脂肪肥厚，或者瘦；慵懒无力

6，不思饮食，口淡无味，口腻口甜，积食，多痰

7，胃下垂，子宫、肛门脱垂

8，大便不畅粘马桶，长期便溏，或者便秘

9，月经时多时少，时提前时推后，色淡；白带多，二便带血

10 ，身体水肿，睡不醒还做梦

11，多思多虑，心情抑郁

脾有多重要？

我们常说：肾为先天之本；脾为后天之本，气血生化之源。意思是我们后天获得的气血都来自于脾的运化，也就是脾的功劳。

你们经常咨询：我气虚，我血虚，我都虚.....实际上就是脾虚了。

要了解脾，我们先了解脾参与的工作流程：

胃将食物粉碎消化后，传给小肠，小肠收到食物后，分类打包，把营养物质传给脾，同时把废物传给大肠（屎）和膀胱（尿）。脾收到货后，进一步分类打包，把营养物质深加工后传给全身，滋养全身；把废物再还给小肠。

脾是一个勤勤恳恳的搬运工！

那一天，脾这个搬运工“虚”了，干不动活了，你就可能先后出现上面各种症状。

对于我们大多数人来说只要记住：我胃口不好；血虚了或者贫血了；皮肤、肌肉、器官开始下垂了；胖了，或者怎么吃也不胖；月经不调；湿重.....都应该找脾！

这里说一下怎么吃都不胖的人，能吃说明胃不错，但是你吃进去的水谷精微要靠脾输送到全身各处从而滋养脏腑，充养肌肉，但是脾虚了，好好的食物大家吃不到。

就像满冰箱的食物，妈不在，照样饿肚子，一个道理。

这种人一般胃火也大。

好好的一个脾，怎么就被我们整垮了呢？

《黄帝内经》说的很清楚：吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。

这里的“伤气”指的是伤了脾气--脾的阳气，久而久之就出现了脾阳虚！也就是脾的能力下降了，力亏了。

要怪就只能怪，科技发达了，生产力提高了，生活好了！

现在天上飞的，地上跑的，水里游的....川味、湘味....煎的、炸的....随便吃，一吃就吃撑到食管了。

你要一个只能挑50斤的高中生，挑100斤会伤腰子的。你这样吃会伤脾的，增加脾的负担，脾胃消化食物是要消耗自己的阳气，自己的气不足了，还要找肾借，更何况你还想帮肾找枸杞子借啊！

老祖宗说：饮食有节，饭吃7分，是没有错的！如果7分不过瘾，我们刚刚满也行吧！

冰箱打开，冰镇食物，饮料随便吃喝，一样，也伤脾阳！本来脾胃不好的艾友，一定要注意“寒凉食物”要忌口！

上次一个艾友问，冰箱拿出来的酸奶怎么喝？你拿出来放成常温了喝多好，等不及用温水泡泡。

我在前几天霜降的文章里写了，一个艾友来报喜：老师，以前一吃生鱼片就拉肚子，我吃了20天开水蛋后真好，这回一次吃了15片生鱼片也好好的。

我只想说：你的脾胃会把你祸害它的账记着的！日积月累，老账新账一起算！

长期熬夜看手机，这个是最伤人体阴血！而你的血又要靠脾胃的生化，反过来就是加重脾的负担。

你脾虚了，不能给肾提供养分，久而久之你的肾也会虚！脾虚了你不知道厉害，就问你肾虚怕不怕？

对于女性我还要多说一点：

老师：晚上1-3点醒，早上起来肚子胀。（注：我要这个人敲打腋窝+推腹）

这就是典型的“肝郁脾虚”之症；前面说了肝脾是相互依存的关系；而肝脾是一对“相依相克”的关系--肝郁也会脾虚。

肝气郁着不动了，脾胃之气也动不了。久而久之就出现下面这种情况：

老师，我86岁的母亲胸腹部时不时有一股气移动着痛.....

这个就是长期胃气郁结成“结”了，推腹至少认真推3个月，看能不能好，所以要她给母亲推腹后艾灸！

饭吃7分，不食寒凉，早睡早起，控制情绪，适当运动--养脾之道也！

健脾方法：

1，推 腹

我一直认为推腹是健脾最好最稳妥的方法！

推腹实际上就是借助外力帮助你的脾胃，大小肠蠕动。你挑不起了，我给你搭把手，这样是减少脾气的消耗，减少消耗就是补！

直上直下，顺时针，逆时针都可以，每天早晚各20分钟。女性在推腹是顺便揉揉膻中穴，搓一搓肋骨；脾气大的就多揉多搓！

2，食 物

健脾的食物太多了，小米山药粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。

红枣也是健脾很好的食物，但是脾虚湿重的人可以喝红枣水，少吃红枣肉，容易生痰。

正因为红枣健脾胃，所以补血！红糖也一样补血，只是补血的机理不一样。

就像“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”都是想睡觉，但是原因不一样，解决的方法也不一样。

3，艾 灸

如果只是单纯的脾虚，当然艾灸是较为快捷的方法。

取穴：中脘、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天，长期坚持。

喜欢发脾气的艾友，可以加上太冲穴左右各20分钟。

这么忙，还如此关心大家的“脾”，一定点了“在看”再走，以资鼓励！

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