【健康科普】高温天气来袭，这些中暑的常识你了解吗？

HOT SUMMER

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·热浪来袭·

西瓜空调安排上~

但同时大家也要

谨防高温中暑！

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· 什么是高温？

我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。

· 什么是热浪？

我国气象上将连续3天以上最高气温达到35℃及以上，或连续两天最高气温达到35℃及以上并有1天最高气温达到38℃及以上的天气过程称为高温热浪。目前国际上还没有统一的高温热浪标准。

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高

温

热

浪

与

中

暑

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· 为什么会中暑？

高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦超过机体适应范围，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

· 哪些人群容易中暑？

·运动员

·户外工作人员

·慢性病患者

·老年人

·婴幼儿

· 中暑主要发生在什么地方？

气温高、湿度高及通风差的环境易诱发中暑。例如通风差的高温车间，农业生产及露天作业时，人群拥挤、产热集中、散热困难的场所。

· 中暑后有什么表现？

轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可表现为3种类型的混合型。中暑严重时，可能导致死亡。

· 中暑有什么危害？

1.引起头晕、头痛、恶心、大量出汗等不适症状。

2.因中暑引起过高体温时，可能导致细胞、组织或器官损伤，其中大脑、心脏、肾脏、肝和肺的风险最大，严重时可导致休克甚至死亡。

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如

何

预

防

中

暑

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1.增加饮水频次。在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯水（每杯水约200~300 mL），饮水应少量多次。

2.注意补充盐分和矿物质。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，补水时应注意补充身体所需要的盐分与矿物质。

3.注意休息和个人防护。高温下工作时，应做好职业防护。户外活动宜穿着浅色、透气、有助于散热的衣物。保证充足的休息和睡眠。

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来源：健康成都官微

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