这项运动不仅强身健体，更能修炼人格【民星Jiao你做运动】

《民星Jiao你做运动》系列

联手上海市第三届市民运动会

各比赛项目指导员

为大家带来项目科学指导

健康上海 人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

上海市剑道协会副会长

陈强

为大家带来

剑道项目的知识科普

剑道是一项更多需要毅力、集中力、理解力以及技战术的运动。“始于礼，止于礼”，剑道不仅强身健体，更是人格形成之道。

青少年学习剑道除了可以提高敏捷灵活度、显著增强体质、提升健康梯度外，更能通过礼仪流程影响内心，使孩子更加懂得尊重、宽容和忍让。

剑道运动中时刻准备向前、捕捉细微瞬间等理念熏陶有助于激发孩子对胜利的渴望，坦然面对风险与挑战，化解恐惧，增强孩子的自信心。

剑道训练中会反复练习对进攻时机的把握，有助于孩子形成对机会非常敏锐的嗅觉，从小培养他的决断力，从而在生活中更加具备舍得观，成为有心人。

下面我们跟着陈老师

学习几个剑道基本动作

一起运动起来！

动作一：马步打击

动作二：长距离滑步打击

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		潘晓婷

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