冬训 | 习武一生不言弃，中华武魂代代传

冬 直击 训

从亚运会、亚锦赛到世锦赛、世界杯，过去这些年，上海武术人一次次站上国际大赛的领奖台。荣耀背后，是十年如一日的一再坚持，是耐得住寂寞的潜心研习。

在如今以新人居多的上海武术队，汤露等为数不多的老将既是关键时刻稳定军心的定海神针，也是日常训练中给予小队员们精神力量的榜样与标杆。具有海派特色的武术风格、沉淀千百年的中华武魂，就这样在一代代武术人的手中传承着。

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从计划退役到重返赛场

不给自己留一点后路

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2019年，上海武术队运动员汤露在家门口举行的武术世锦赛上为中国队夺得首金。在那之后不久，习武已有近20年的她萌生了退役的念头。“想为教练多分担一些压力，所以当时想转型做教练。”据汤露介绍，运动生涯的最后这些年，自己一直在为退役后的转型作准备。而上海武术院也有意帮助她朝着这一方向培养，譬如安排汤露独自带着小队员们参加青少年比赛。也正是从那时起，汤露才真切地体会到，原来教练平日里所肩负的压力是如此之大。

然而，对于年龄结构较为年轻的上海武术队而言，更需要汤露扮演的角色仍是运动员。在与领导、教练沟通后，已经历了数月休整的汤露选择以运动员兼教练的身份回归，再战一届全运会，而这将是她运动生涯的第五届全运会。

作为一名老将，汤露很清楚，想要恢复原来的竞技水平需要付出多少努力。她并没有很急切地将训练强度调整到巅峰状态时的水平，而是从体能入手循序渐进找回状态，但这一过程的难度依然超过了她的预期。“刚恢复训练的那段日子，疲劳主要是精神层面的，有时候训练完躺在床上就感觉被什么东西压在水下，甚至有些撕心裂肺的感觉。”尽管如此，汤露却并不后悔当初的选择。“既然做了这样的选择，就应该作好相应的准备，再复出这件事上是没有退路的。我是年轻的党员，也是队里的标杆，小队员们都在看着我。”

对于弟子的付出，上海武术队教练李淑红看在眼里，她并不希望让汤露背负太多的压力，一方面是因为汤露本就足够自律，另一方面则是因为，只要汤露出现在队里，就能起到不可替代的作用。据李淑红介绍，全运会的武术项目与全国锦标赛不同，每个项目都由三个小项组成，必须三项均有稳定发挥才可能取得好成绩，这样一来对运动员的要求就更高了，“汤露有着丰富的比赛经验，只要一出场就能让小队员们服下一颗定心丸。”

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海派武术底蕴代代相传

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“每次出去比赛，都会有人议论，说她和我一模一样，一看就是典型的上海风格。她也是我眼中最好的接班人。”汤露口中的“她”，是上海武术队小将何艾桑。

尽管只有18岁，何艾桑却有着丰富的比赛经验。2015年还在代表上海参加青运会的她，两年后就出现在了天津全运会的赛场，亮相多个单项及团体项目。年少成名的经历，曾让何艾桑陷入迷茫，就连她自己也坦言，“2017年前后，我一下子获得了很多参赛机会。那时候的自己很浮躁，甚至有点骄傲。”

到了2018年，何艾桑却突然沉寂了好长一段时间。早早经历了人生的起落，也给了她静下心思考的机会。“到了2019年，当我再次回到赛场，我感到自己的心态已成长了很多。”那一年，何艾桑在二青会上为上海夺得了女子南拳（体校甲组）的冠军，也在全能项目上跻身全国前列。

过去这一年，受疫情影响，何艾桑没有参加任何赛事。除了潜心练习动作套路，她与其他所有运动员一样，也面临着体能测试的考验。对她而言，其中最困难的是3000米跑测试。“刚开始跑3000米的时候，跑到第四、第五圈，我就会不停地问自己，‘我是谁？我在哪？我在干什么？’”但在困难面前，何艾桑并未放弃。一直以来，她都将汤露视作自己的榜样，训练之余会主动研究前辈的比赛录像，而在勤奋这一点上，两代上海武术人如今也表现得如出一辙。“到了周末，我就会自己去加练，努力达到体能测试的要求。”何艾桑表示。

“何艾桑就是我们队里的潜力之星，一直保持着良好的上升势头。”在李淑红看来，何艾桑不仅在全能项目上竞争力不俗，单项成绩也有机会走得更远。当然，这位上海武术队教练也很明白，一切依然任重道远。“武术项目难度动作精确率要求高，动作稍有抖动就可能影响成绩，因此还需要她更多的积累。”只不过，何艾桑在过去这些年所表现出的勤奋与韧性，已足以让人们对于她的未来报以美好的憧憬。

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直击运动员的冬训生活

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图：唐润雨、李玮、章昊豪

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