艺术体操的上海姐妹花：光芒背后尽是自律与汗水
备战全运会
2021年，对体育人意义非凡。全运会征战在即，申城体育健儿们全力备战。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。
让我们跟着小体走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼”。即日起，上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。
第十期，让我们一起走进中国艺术体操队里的上海姐妹花刘鑫和郭崎琪，感受她们赛场上的婀娜多姿和镜头前的风情万种。
赛场上，她们婀娜多姿；镜头前，她们风情万种。作为一项力量与柔美结合的运动项目，艺术体操素来是“美的化身”，艺体队员们在体育迷心中都是“女神”般存在。
在东京奥运会艺术体操团体全能决赛中，中国队获得第四名。这是除2008年北京奥运会银牌以外最好成绩，也是境外参赛最好成绩。
在如今的中国艺术体操国家队中，有两名上海运动员——刘鑫和郭崎琪。她们看似柔弱的身躯，蕴藏着常人难以想象的刚强，正在日复一日辛苦打磨，只为在赛场释放优雅，如花绽放。
防伤防病
每天训练超过10小时
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在2019年艺术体操世锦赛上，由刘鑫、黄张嘉洋、胡雨卉、许颜书、郭崎琪、郝婷组成的中国队获得集体全能第七名，从而成功获得东京奥运会参赛资格。
刘鑫是这支队伍的队长。2010年刚刚入选上海一线队不久，她就在次年入选中国艺术体操青年队，备战当时的青奥会。自此，除了回上海备战全运会，这位漂亮的姑娘一直在北京训练，至今已整整10年。
“我们的训练中分段重复多，单动作重复也多，一天训练的技术动作重复个几百次是很正常的。”刘鑫说，“训练还是很辛苦的，每天上午8点半到1点半，下午3点又练到七八点，当中还有体能课、舞蹈课，训练时间确实比较长。”
一个成套动作，每个星期需要重复100到150次，有时候星期天大家还会主动加练。“以前比较喜欢画画，也很喜欢玩滑板，但为了避免受伤，已经不再滑了。”刘鑫说，“我们这些老队员，每天训练结束都很晚了，都要花很长的时间来推拿和治疗，防伤防病，确保能够站在奥运赛场，做完治疗也就该休息了，画画也很少画了。”
走上艺术体操的道路，刘鑫完全是因为“调皮”，“我妈觉得我精力旺盛，就想让我运动锻炼一下。”刘鑫天生有着一股领袖气质，作为一队之长，日常的训练中，在队员们疲惫和容易走神的时候，她要想尽办法调动大家，活跃训练气氛，“要大声提醒大家怎么去做，成套训练大家都很累的时候，要告诉大家咬到最后，手上器械和发力的点都要重视。”
一旦上了赛场，大赛经验丰富的刘鑫更要注意观察。“比如我们前段时间的测验赛，有些队员可能就会紧张，看看哪里不对劲，及时进行提醒，给她以信心，无论出现任何问题，我们大家都会一起面对，让她放平心态。”
崇拜李娜
吃得苦中苦才能冲出来
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另一名上海队员郭崎琪则是这支队伍的“大姐姐”，但又是队里面的新人。
因为拥有不错的舞蹈基础，舞台上表现得更为灵动，郭崎琪6岁的时候被艺术体操教练选中，9岁进入到上海市队。很长一段时间里，郭崎琪都是主攻个人项目，2018年年底，国家队到地方队选人，刚练集体项目不久的郭崎琪，就这样被选到了国家队。
郭崎琪（中）
“国家队的要求肯定更严格，毕竟你的对手是国外优秀队伍。进入到国家队，大家都很清楚自己要的是什么，大家配合起来还是非常轻松的。”郭崎琪说，艺术体操讲究身体柔软度，一天10小时左右的训练课，虽然很辛苦，但为了心中的奥运梦想，自己一直在努力坚持。
“我们都是从小吃了很多苦，真正熬过去就好了。”郭崎琪说，她最崇拜的运动员是网球明星李娜，“她身上有一股不服输的劲头。那么多运动员，为什么她能冲出来，就是吃了常人所不能吃的苦。”
郭崎琪喜欢读小说，喜欢看电影，在“女神”扎堆的艺术体操队里，更添一些文艺气质。她开玩笑说，苦练的另一好处，就是正值爱美季节的这些女孩，不用再去为控体重而烦恼，“运动量很大，完全不会发胖。而且，大家也都有一根线，知道体重不能超出太多，要不然影响艺术表现，不太好看。”
国家队今年主抓体能训练，郭崎琪感觉，系统的长跑训练，提升了身体能力，也提升了专项体能。“每周我们都有3000米的练习，带进我们的专项成套里，明显感觉大家的后半套动作有劲了，基础体能的加强给我们的专项体能打下了更好的基础。”
两种性格
国家队教练的左膀右臂
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对于两名上海运动员，国家艺术体操队教练孙丹都很疼爱：“两名上海运动员都很优秀。她们一个负责训练，一个负责队伍的日常事务管理，可以说是一个主内、一个主外，都很优秀，是我们教练组的左膀右臂。”
“刘鑫非常聪慧，场上也很果敢，在国青队的时候就是队长，在场上起着决定性的作用。”从国青时开始带教，孙丹和刘鑫已经相处了整整10年，“我非常信任和喜欢刘鑫，我们一起比了很多场重要比赛，不能说力挽狂澜吧，就是在大家觉得不可能成功的情况下，她也能带领队伍给你捞回来，心理素质非常过硬。”
至于郭崎琪，孙丹想到的第一个字就是——稳。“她有一些少年老成，年龄也比较大，训练作风非常过硬，完全不需要教练操心。”
带教她们多年的上海队教练黄乙君同样认为，姐妹花性格迥异但同等优秀。她表示，刘鑫很有天赋，赛场上很霸气，性格相对张扬，“小郭是队里的党员，所有带过她的教练都对她很放心。平时，我们很关心两位国家队的选手，一周要沟通好几次。两个孩子很懂事，基本不用我们操心，更多的是给她们精神上的支持。”
在领队张秋萍心中，郭崎琪是个标准的乖乖女。2018年郭崎琪刚入选国家队时，张秋萍还有些担心，因为她的年龄、身高都不占优势，但郭崎琪用实际行动证明了自己。对教练来说，她是很好用的队员，就像“万金油”，综合能力很强，而且最大优势是没有伤病。
不仅如此，郭崎琪还赢得了国家队管理教练的信任，教练甚至把队里的活动经费交给她管理，郭崎琪也成为队里的大管家，“有时候，教练想要办一些活动，还要找小郭申请经费呢。”张秋萍说道。
上海籍的艺术体操运动员站上奥运舞台，是历史性的突破，张秋萍说：“在奥运赛场，调整好心态很重要，要亮好相，要对得起自己。刘鑫的责任更重一些，作为队长，她积极带领队伍，展示出了中国运动员的精神面貌。”
增加难度
展示中华传统文化瑰宝
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奥运会是每一位运动员全力一搏的最高舞台。去年奥运会因疫情延期的时候，刘鑫有些“小崩溃”。
“刚开始肯定是感觉没有目标，因为比赛时间从还有半年延期到了一年半，其实这个时间是很长的，但现在每个人都积极调整了回来。相比世锦赛，现在我们准备了两套新的成套，目前完成下来还是有一定困难的，这也是我们下阶段训练的一个重要目标。”刘鑫说。
郭崎琪则认为，从刚开始的小沮丧，大家很快就想通了，“延期对我们也是有一些好处，有更多时间提升技术，继续增加难度。”她表示，长时间没有比赛，唯一的担心就是比赛的感觉有些缺失，“怎么去表现自己，怎么样把最好的一面表现给观众、表现给裁判，还需要适应一下。”
受疫情影响，国家艺术体操队已经近10个月没有出国比赛。今年冬训期间，队伍辗转国内多个地方转训，也曾回到上海，给了刘鑫和郭崎琪短暂与教练、家人相聚的机会。
“整个队伍一直处于非常紧张的备战阶段，我们每个月都会安排测验赛或者是转训，当然也要看看防疫政策是否有变化，是不是能去国外参加一些比赛。”郭崎琪说，即便不能出去比赛，国家队也安排了不少的测验赛，真刀真枪地模拟比赛氛围。
艺术体操有很多艺术成分。刘鑫和郭崎琪介绍，日常在北体大的训练，队伍里安排了专门的北舞老师，前一段时间回上海转训，他们又集体前往上海芭蕾舞团，进行了互动交流。
每一次的世界大赛，中国艺术体操国家队都会编排中国风的节目。今年的东京奥运会，中国传统文化依然是队伍的主打风格。8月8日，东京奥运会艺术体操团体全能决赛举行。在五球成套中，由刘鑫、郭崎琪等组成的中国队的“五朵金花”在《飞天月舞》的伴奏下惊艳演绎“敦煌飞天”；在三圈两棒的表演中，伴随着《天地英雄》的节拍，五位姑娘以一身“中国红”再次完美演绎，最终以总成绩84.550分收获了第四名的好成绩。
“动作与音乐的配合非常重要，到了赛场，一定要感染到别人。”郭崎琪表示，“我非常自豪我们国家有这么美好的敦煌艺术与敦煌舞蹈，也非常开心能在竞技体育最高舞台奥运会上，尽自己所能展示敦煌舞蹈与传统文化的瑰宝。”
图：新华社记者 徐子鉴、杨磊，市竞技体育训练管理中心体操运动中心
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