亲子居家健身怎么做？跟着杨扬学习小妙招

居家学习、办公

提高自身免疫力

运动健身必不可少

短道速滑奥运冠军 杨扬

教你亲子居家健身小妙招

既可以加深与孩子的感情

又可以增强免疫力

运动不能停

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

健身小课堂

居家健身，有两种运动非常关键。一种是拉伸运动，一种是小肌肉群力量练习。快跟着杨扬与她女儿，一起练习吧！

拉伸运动

与家人一起拉伸

后腿要直哦

卖力的小姑娘

力量练习

没有负重也能做

臀部顶出去 腰挺出来

锻炼要适度哦

■我们身体机能的健康也是非常重要的。增加身体抵抗力，是抵抗疫情的一个重要部分。

杨扬想对大家说

“

祝愿抗战在一线的医生

还有所有工作人员

身体健康 早日打败疫情

也祝福全国人民身体健康万事如意

”

题图：科学健身指导员公众号

编辑：杨喻、杨叶

审核：陆佳琦

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