“拳”力出击 居家运动小达人创意运动微视频挑战赛火热进行中

对于喜欢对抗性运动的人来说

拳击是一项很酷的运动

近年来

喜欢这项“潮”运动的青少年

也越来越多

居家期间就不能练拳击了吗？

No！No！No！

一些拳击日常训练动作

利用书本、楼梯间的台阶等

在家也能练

今天

王敏拳击俱乐部教练高东升

将指导我们进行

协调性出拳、

下肢力量及稳定性训练

一起练起来吧！

如果你的居家运动更有创意

欢迎投稿哦！

居家运动小达人

创意运动微视频挑战赛

等你来！

征集内容 

利用有限的居家空间，结合家中各种居家用品（沙发、椅子、桌子、杯子、地垫等）拍摄各种运动创意视频！视频主体以青少年、幼儿为主。无论是单人运动还是和家人一起健身锻炼，都可以充分发挥想象力，秀出你的居家运动IDEA！

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参与方式

即日起至4月30日，参与者需上传一段不超过90秒的微视频，可附带简单讲解，横屏、竖屏不限。小体将选取优质内容通过“上海体育”政务微信、“上海体育发布”微博、“上海体育”抖音号、视频号以及周到APP等平台进行展示。

各平台投稿方式：

1.“上海体育”政务微信：将微视频、报名信息（投稿人姓名、联系方式、收货地址）发送至[e-mail]邮箱，邮件名请填写“居家运动小达人挑战赛投稿”。

2.“上海体育发布”微博：带话题#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育发布 @周到上海。

3.“上海体育”抖音号：带话题#我家的东西都能拿来运动 发布视频，并@上海体育。

4.“上海体育”视频号：带话题#我家的东西都能拿来运动 ，并@上海体育 @周到上海。

参与者通过以上各平台投稿，如获奖，各平台小编将私信投稿人获取相关信息，请注意查收私信哦。

5.周到APP:参与者可登录https://jinshuju.net/f/YvumlA，或点击“阅读原文”填写相关信息，也可以在福利社板块提交视频并填写相关信息，提交后即报名成功。所有参与用户在活动结束后，可在周到上海APP凭报名手机号+姓名，下载参与证书。证书下载具体时间另行通知。

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拍摄要求

1.利用家中常见的居家用品，结合各类运动项目完成居家创意运动，每个项目展示3-5个趣味玩法，这些玩法可以是业余训练日常做的小练习、小游戏。（每个玩法可附一段简单的练习说明，如：每次几组，每组几个。）

2.视频内容以居家环境为背景，不得在违反疫情防控要求的区域进行拍摄。

3.报送视频须为原创作品。如出现转载、复制视频，不计入评选，一旦出现版权纠纷等问题，责任由投稿人承担。

4.视频像素不低于1920x1080，30帧，画面明亮、构图完整。

5.作品版权归作者所有，主办单位拥有使用权。

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评奖规则

1.每周会精选高质量的微视频在“上海体育”政务新媒体、周到APP等平台上进行展示。

2.参与挑战赛的用户在个人社交媒体平台（视频号、微博、抖音）发布符合比赛规则的短视频，并添加话题 #我家的东西都能拿来运动 ，同时@上海体育 @周到上海，根据每周各平台话题页中视频点赞量最多者作为“本周之星”，将获得影音APP会员年卡一张（腾讯、爱奇艺、优酷、芒果、喜马拉雅，五选一）。

3.每周将从投稿的小伙伴中抽取幸运儿，额外赠送“上海体育”精美定制周边哦！

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点击“阅读原文”参与报名

编辑：庄琦欣、杨叶

审核：张晓桐

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