冠军Jiao你做运动｜体坛伉俪带你一起运动增强免疫力！

要健康，做防护，常通风，

讲营养，多运动，强体魄。

有症状，不外出，做监测，

单独住，讲卫生，不共用。

网传“黄桃罐头”能缓解疾病症状

一夜之间就售罄

专家说，它只是甜蜜的“安慰剂”

网友说，这是对童年、家乡的情怀

想要增加免疫力

科学锻炼就可以

小体推出“冠军Jiao你做运动”系列

为你带来简单高效的运动妙招

让我们用运动力增强抵抗力

✌加油👍

健身小课堂

在家如何做核心力量与上肢力量？就让钱震华为大家介绍，俯卧撑的三个阶段吧。

跪姿俯卧撑

标准俯卧撑

俯卧撑进阶

每个人可以根据自身能力不同的情况，选择合适的俯卧撑姿势。让我们一起来看看游泳世界冠军庞佳颖在家是如何练习核心力量的。

核心力量训练一

核心力量训练二

核心力量训练三

一起动起来

每个人可以根据自身情况

选择合适的运动强度和频次

小体鼓励大家跟随

冠军们的脚步加强体育锻炼

用运动力增强抵抗力

题图：五星体育

编辑：包琴娜、杨叶

审核：孙玮钧

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