冠军Jiao你做运动｜跟着赵丽娜、刘洁茹一起学习运动小妙招

科学运动拥抱健康

当好自己健康的第一责任人

小体持续推出

“冠军Jiao你做运动”系列

为你带来简单高效的运动妙招

让我们一起

科学锻炼、抗击病毒

增强抵抗力、焕发新活力

加油！

健身小课堂

躺平可不是躺赢。躺着也要锻炼，才能给你带来一副好身体。让我们跟着上海女足队员赵丽娜、刘洁茹一起“躺着练”吧！

室内躺着练

手帖着大腿缓缓起来

双手摸脚后跟

双手抱拳，提起胯部再放下

猫式卷腹

前后屈体拉伸

腿部拉伸

一起动起来

每个人可以根据自身情况

选择合适的运动强度和频次

小体鼓励大家跟随

冠军们的脚步加强体育锻炼

用运动力增强抵抗力

编辑：夏扬、杨叶

审核：张晓桐

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