冠军Jiao你做运动｜跟着潘晓婷、戴卿尧一起学习腰部锻炼小妙招

科学运动拥抱健康

当好自己健康的第一责任人

小体持续推出

“冠军Jiao你做运动”系列

为你带来简单高效的运动妙招

让我们一起

科学锻炼、抗击病毒

增强抵抗力、焕发新活力

加油！

健身小课堂

运动让人青春，运动让人美丽。想知道台球世界冠军潘晓婷是如何在家锻炼腰部的？来，看这里。

两个在家就能做的腰部锻炼

手臂伸平左右摇摆

手臂自然下垂碰膝盖

三个动作就能练出人鱼线、马甲线？简单高效的妙招，让上海男排队员戴卿尧来教你。

三招练出马甲线

收腿收腹

踩单车

蛙展

三个动作做完后要记得拉伸哦

一起动起来

每个人可以根据自身情况

选择合适的运动强度和频次

小体鼓励大家跟随

冠军们的脚步加强体育锻炼

用运动力增强抵抗力

编辑：夏扬、杨叶

审核：王馨雨

点击上图小程序

领取上海体育消费券

小体声明

由于条件所限，可能出现未署名的原创图片或文字，在转载之前无法与权利人联系授权及稿酬事宜。欢迎权利人与编辑部联系署名授权、稿酬等事项。联系邮箱：[e-mail]