3.17国医节丨社区名医教你一套桑枝棒养生操，快来收藏

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今天是第88个“中国国医节”，“国医”即“中医”，也许很多人都不知道这个和中医息息相关的节日。

故事的开始是这样

在1929年，延续数千年的中医中药面临着全面废止的危险。同年3月17日，全国17个省市、二百多个团体，三百名代表云集上海，召开大会，高呼“反对废除中医”、“中国医药万岁”等口号，上南京请愿，通过各种方式表达了民心民声。最终，国民党政府不得不撤除取消旧医药的决定。

为了纪念反对取消旧医药及全盘否定中医中药的胜利，并希望中医中药能在中国乃至全世界弘扬光大，造福人类，每年的3月17日被设定为国医节。

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去年，杉杉给大家介绍过中山公园商圈的一位中医诊疗技术的能人——华阳街道社区卫生服务中心的石向东医生。石医生是“朱氏一指禅”传人朱鼎成教授的弟子，也习得第六人民医院吴耀持教授真传。宝山、杨浦、黄浦的居民都跑来点名找他求医。

除了能运用各种中医技术对常见病、多发病进行综合性治疗外，石医生平时也常向居民传授起居调摄、食疗养生、运动保健、穴位按摩等系列中医保健知识和技能。今天国医节，杉杉请来石医生教大家做一套桑枝棒操。

桑枝棒是中医推拿传统特色疗法——棒击法的医疗器具，始见于宋代的《本草图经》，至今已有950年历史，主要由桑枝和艾绒及中药配伍制作而成。“桑枝艾药棒”拍打能促使经络疏通，气血调和。

桑枝棒操

第一节

叩大小肠经

第二节

叩颈肩

第三节

叩膀胱经、督脉

第四节

叩胆经

第五节

叩胃经，足三里

第六节

叩膝关节

操作

方法

棒击法属强刺激手法，术者手握桑枝棒的一端，用棒体的前2/3部分着力平击治疗部位。操作时用腕力有节律的击打，如蜻蜓点水状，击打方向应与肌纤维方向平行，不可用棒尖击打，不可击打时有抽动，以免损伤组织。击打用力由轻到重，适可而止，以病人能忍受为限，一般同一部位击打3—5次即可。击打部位以颈腰背四肢为主，头胸腹部位不宜击打。

叩击时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。

叩击时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打，叩击最好安排在早晨起床后进行。

叩击

频率

每天3次，每次20分钟。

适用部位：颈肩部、腰部、背部、臀部、大腿、小腿外侧、小腿后侧部。

叩击

禁忌

★ 容易出血的疾病不能叩击，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

★ 女性妊娠期禁。

★ 皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

★ 昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

★ 原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

整理 | 陈毓磊

素材来源 | 华阳社区卫生服务中心

编辑 | 黄吉

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