寒露最贵即“收”
寒 露
秋天树发芽，
不是好暗示，
预示着很多健康隐患的问题！
今年“秋行春令”，树木二次发芽。
树木发芽所需的阳气，本是自身的精华，秋季理应收敛归根，入冬潜藏。为的是冬天免受寒邪伤害，更是留作明年开春生发之用。否则，阳气外泄，易受寒凉伤害，致明年无力生长。
而此时，
人的状态同样如这些发芽的树木，处以外泄！
草木飞鸟走兽对自然的感知比人强。
《黄帝内经》早就提到丁酉年：“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。”
意思是：丁酉年秋分到小雪两个月（秋分、寒露、霜降、立冬4个节气)，一派春天的景色，天气暖和不觉寒凉。自然万物都处于阳气外泄之中！
秋收不得收，养生之大忌！
这2个月天气与地气对立严重，会出现很多身体不适，这里就不再赘述。
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。
寒露养生首先要：避 寒
而今年寒露养生注重一个“收”之！
天不收，我自收！
不大吃大喝
不出大汗
情绪不波动
不晚睡
不过早过晚运动
少吃辛辣，燥热食物，
多吃甘酸，
这些都是“自收！”
上床不看手机是“大收”最好养心血、肝血的方法！
心里有“收”，不泄真阳，点滴积累，弥补亏空！
这里着重介绍一下关元穴，它有强生固本之功，也是小肠的墓穴，也是强心的大穴。
重要的是，它是具有“收敛”之功的要穴！
脐下三寸是关元
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。秋天灸它，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以合脏气生藏之机。
现在天气不冷不热，正好每天隔姜灸11壮（艾条灸30分钟），以行收藏之道！
谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。
小朋友一定要保持袜子、鞋子干燥，不然寒气会入肾，还会伤害膀胱经，那么轻者就是个“鼻涕包”，重者经常感冒发烧。
药王孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”
意思是：秋分以后，应当保持脚部腿部温暖，让阳气收敛归根。否者人腿脚受寒会阳气大伤，萎靡不振。
暖脚最简单的方法就是热水泡脚，以身体发热不出汗为最好。
还有一个方法就是艾灸，除了艾灸涌泉穴，还要艾灸脚心，更重要的是要艾灸跟腱（成人大约15厘米长）这里是肾气的聚集之地。
寒露之后，喜欢感冒的小朋友，除了保持脚部干燥以外，妈妈最好经常给孩子灸灸大椎穴每次5-10分钟。
大点的学生，可以在做作业的时候在大椎穴放上真艾灸，这样做秋冬不容易感冒！
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自 收