同样是疏通经络，为什么艾灸人人皆宜，但刮痧拔罐却只青睐“壮汉”？
经络是人体重要的生命系统，只有经络畅通、经气充足，人体的五脏六腑、肢体官窍、皮肉筋骨才是一个有机整体，才能维持人体生命活动的正常运行。因此，养生的过程其实就是不断疏通经络的过程。
经络不通，虚不受补
俗话说，“经络不通 药食无功”。经络不通，补什么都不好使，因为经络不通意味着气血瘀滞，气血瘀滞意味着脏腑不和，五脏六腑都不调和了，药性和营养还怎么吸收得了呢。经络好比马路，试想一下，要是马路堵塞，就是开着布加迪威龙也没有用呀。因此，无论是药补还是食补，都必须先疏通经络，否则就会虚不受补。
经络不通，短寿促命
我们可以观察一下八九十岁的老人，无论是健康的还是不健康的，他们都有一个共同点，就是说话时舌根发硬，仔细观察就能发现他们的舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底静脉曲张变粗、变暗，这其实就是因为经络堵塞导致气血瘀滞，再发展下去就会对生命造成危害。可见，经络堵塞与人体的衰老死亡存在必然的因果关系！
古人云：流水不腐，户枢不蠹。经络不通，淤积的毒素就会越来越多，气血精津液就无法畅达全身，五脏六腑就得不到充足补给，久之，人体运行就会出现故障，疾病随之而来，寿命自然就短。
酸痒
酸和痒属于经络不通的临界状态，若继续发展下去就会经络不通。酸说明经络气血供应减慢，不能满足身体需求；痒说明体内湿气重，阳气在把湿气往外顶，由于经络不是特别畅通，在顶的过程中遇到一定阻力，因此会痒。
冷热
人的体温由气血输送决定，只有气血通畅，体温才能正常，哪里冷就说明哪里经络不通，气血难以到达；同理，经络不通会导致体内多余的热气无法通过正常渠道散发出去，身体某些地方就会出现低热、干燥或局部异常出汗等症状。
疼痛
通则不痛，痛则不通”，疼痛是经络不通的首要感觉，气血流通不畅，肌肉的柔韧性就低，对疼痛的敏感性也会增加。
肿胀
经络不通相当于管道受阻，就会气滞血瘀，由血瘀引起的经络不通就是肿；由气滞引起的经络不通就是胀。
麻木
麻木是经络不通最严重的状态。麻说明肝血在人体器官组织中不正常汇聚；木说明经络瘀堵得极为严重，气和血都难以通过。
艾灸、刮痧、拔罐，都能疏通经络，但却大不相同，从适用对象来说，区别就在于：艾灸人人皆宜，而刮痧、拔罐只适合身体强壮（气血充盈）的人。为什么呢？
刮 痧
刮痧的实质是泻掉实邪之气，因此必须刮在经脉瘀堵的地方，若刮在经脉空虚的地方，就会适得其反。所以，气血充盈的人刮痧可以疏通经络，气血虚亏的人（如老人、儿童、身体虚弱者）刮痧就会伤及气血，而且根本出不了痧。
拔 罐
拔罐的实质在于引气引血，引气的目的是“补”，就是用很少的罐，将气引至一处；引血的目的是“泻”，就是满后背拔罐，将瘀堵的气血引入膀胱经。后者对于气血虚亏的人极为不利，而且根本拔不住。
艾 灸
艾灸跟刮痧、拔罐最大的区别就在于：艾灸本身就可以补益气血！就是这一点决定了艾灸的不可替代性。艾灸除了将艾火的热力注入人体，以祛除寒湿、活血化瘀、疏通经络之外，还能将艾叶的药性传经透骨，以培补元气、补益气血、补肾固阳，这是刮痧、拔罐所不具备的。大家留心就能发现，明明艾灸过程已经结束了，但晚上睡觉时或灸后一段时期内，还能感受到“灸感”，这就说明体内经络还在吸收、传导艾叶的药性。
第一步：膀胱经（身体后侧）
膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，因此膀胱经相当于人体的下水道，疏通它可以顾及到五脏六腑。养生先排毒，尤其对慢性病患者而言，疏通膀胱经，可以让各种不适症状得到有效缓解。
第二步：肾经、肝经、脾经、胆经（腿内侧， 腿外侧）
肾经：肾为先天之本，相当于人体的太阳，要是它陨灭了，寿命也就走到了尽头；同时，肝不好的人往往都是因为肾水不足，不能滋养肝木，从而导致肝肾阴虚，肝阳上亢。因此，第二步首先应当疏通肾经，将它疏通之后，再疏通其他经络。
肝经：肝被形象地比喻为人体能量的“大总管”。它不仅是人体的解毒中心，还是全身运输系统（循环系统）的维护者，是物质流和能量流的物流配送中心。人离开能量便不能存活，加之中医认为当“肝肾同补”，因此肾经疏通后，紧接着应当疏通肝经。
脾经：脾主管人体的消化、吸收，是人体血液的统领。肝属木，脾属土，木克土，肝木过旺就会克脾土，因此肝经疏通后，紧接着应当疏通脾经。加之肾经、肝经、脾经都在腿内侧，这三条经络一起疏通更为方便、合理。
胆经：有一句老话叫“胆经堵，全身堵”，胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛，因此胆经是极为重要的一条经络。肝胆互为表里，胆经是肝火的排泄口，一旦胆经堵塞，就无法排除肝火，就会伤肝。
第三步：心包经（手臂内侧）
将心包经放到第三步，并不是说它不重要，恰恰相反，正因为它极为重要才将之放在最后“压轴登场”。心包经为心之宫城，有“代心受邪”的功能，病邪只有先攻克心包这个护卫心脏的“忠诚卫士”，才能入侵心脏。就是说，只要心包这座“宫城”固若金汤，人就能免除心脏病的侵害。因此，如果患有心脏病，或者经常有心跳过频或过缓、心口痛、胸闷等症状，请勤疏勤通心包经。
第四步：其他
人体共有十四条经络（手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉），它们遍布全身，每一条对于人体都不可或缺，因此在具体疏通经络时，不宜绝对、僵化，应本着“急则治其标，缓则治其本”的原则，因病而异。比如，胃酸胃胀胃痛，就多疏通胃经；咳嗽痰多哮喘，就多疏通肺经；同理，其他经络也是。