速看！寒假重要提醒！
寒假已经开始将近2周了
各位大朋友小朋友
是不是已经放飞自我了？
远离这些坏习惯
你重视起来了吗
昼夜颠倒 作息不规律
寒假里，由于天气寒冷、不用上学，大家的作息容易紊乱。偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、学习、运动……什么都跟着乱。更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息。原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，想想就很折腾。
小贴士
◆ 假期里的作息既要规律，也要留有放松的空间，可以稍稍宽松一些，可以根据自己的实际情况制定适合自己的寒假作息时间表；
◆ 晚饭不要吃得太迟，睡前也不要激烈运动，避免因过度饱腹、过于兴奋而影响睡眠；
◆ 虽然没有了上课的约束，可是也要保持早睡早起的习惯哦
“狂吃零食” 饮食不规律
寒假“撞”上春节，家家户户都会备好种类繁多的年货。这个时候，不少同学的小嘴总是停不下来，零食吃得太多太杂，结果正餐吃不下，甚至折腾出了肠胃炎。
小贴士
◆ 不要把零食放在显眼的位置，这样可以有效减少吃零食的次数；
◆ 不要暴饮暴食，遇到好吃的、喜欢吃的食物要懂得克制，学会定好量；
◆ 挑选天然、健康的零食，尽量少吃或不吃生冷食物，高盐高糖高油的食物也要少吃，避免造成肠胃不适和肥胖。
沉迷手机和网络 不关心学习
有不少同学认为：“放假了，就该让好好放松放松。”适当放松并没有什么问题，但事实上，寒假里，大家的学习生活可能往往毫无计划——手机、平板电脑不离手，长时间沉迷电子产品，不仅有损视力，还会变得懒散，进而失去对学习的兴趣。长此以往，一个寒假下来，开学后学习很容易跟不上节奏。
小贴士
◆ 严格控制在自己使用电子产品的次数和时长，制定兼顾学习和玩乐的日程计划表；
◆ 可以在做好疫情防护措施的前提下，多参与户外活动，让自己感受到真实世界的丰富多彩，体会更“高级”的快乐。
懒惰娇惯 不做家务
寒假里，部分同学可能会出现这样的情况：在家不仅不做家务，反而变得更加懒惰，任凭家长怎么喊，硬是不挪窝。其实，让自己养成做家务的习惯，不仅仅是为了分担家长的负担，而是培养自己的动手能力和责任心，全面发展。寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼自己的独立生活能力，提高同学们的责任心。
小贴士
◆ 要意识到“做家务是每个家庭成员的责任”，但不要刻意强调做家务的任务性；
◆ 适当进行奖励，例如，年前大扫除时，如果帮忙打扫卫生，整体工作效率就能提高，这样一来，等清洁结束时，全家人就有空闲时间到附近的公园郊游等。
宅在家里 缺乏运动
寒假天气较为寒冷，相比于到户外做运动，不少同学更愿意“宅”着，窝在沙发里玩手机。家长需要知道的是，同学们处在生长发育的关键时期，除了规律作息和饮食外，充足的体育运动也必不可少。如果在寒假中总宅在家里而不愿意运动，不仅容易发胖，还会影响精神状态和学习效率。
小贴士
◆ 可以多参加体育运动，比如饭后散步、打篮球、打羽毛球等
花钱无节制 大手大脚
春节期间，会收到来自长辈的红包和压岁钱。由于缺乏一定的理财观念，再加上很多同学容易控制不住自己的物欲，压岁钱很有可能没多久就挥霍一空。如何处理这笔钱，非常重要
◆ 过年的压岁钱是自己保管的同学，要学习怎么“保管好”哦，可以根据实际情况，感恩家人；
◆ 压岁钱是培养同学们理财能力的“利器”，大家要做好储蓄、支出的合理规划
希望大家学会利用寒假
度过一个充实愉快的假期
新年快乐！
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#你的年味#哦
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