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体测这样做，过！过！过！
有着“脆脆鲨”称号的大学生
听到体测
可以说是谈“测”色变
（图片来源：北京家雀儿）
别慌！快来看看这篇体测攻略
让你体测时驰骋跑道
体测后身心舒爽
祝你体测过过过！！！
关于体测，他们这样说
最近，学校运动场上热闹起来了，马上开始体测的同学们不约而同地相约田径运动场，开始考前训练。
体育与教育学院李老师说，有一些同学害怕体测，源于体育锻炼的“门槛效应”，其实对大部分同学来说，“门槛”是不高的。一旦跨过“门槛”，痛苦就会被享受取代。特别是800米、1000米项目，是需要科学分配体力的，这段时间很多同学开始运动起来，可能会面临肌肉酸痛等生理反应，所以训练完要注意肌肉放松，避免过度运动造成的损伤。
小蒋同学说马上要进行体测，自己内心还是有点紧张的，因为很久没有完整地跑完1000米了。所以知道要体测开始，他和舍友们互相监督，每天晚上开始坚持夜跑，调整自己的呼吸状态，找到适合自己的方式，分配好体力。
小罗同学认为对于体测应先有一个正确的心态，要认真对待。尽管平时很少这样根据项目进行练习，但可以“临时抱佛脚”，利用课余的时间去跑一跑、跳一跳，调动自己的运动细胞。他也提醒大家要科学运动，运动前做好热身，运动好做好放松，这样才能更好地迎接体测。
小沈同学说会担心自己体测不合格，所以要求自己现在开始开始认真努力锻炼，争取达标。为了迎接体测，小沈说自己根据体测项目来训练，看看自己是否达标，这段时间也注重合理的饮食，关注好自己的身体状况，以最佳的状态迎接体测。
/ 采访 /
融媒体中心学生记者团
吴芊芊 曾子珊
/ 制图 /
何宇/ 编辑 /
吴嘉雯
/ 初审 /阮龄娴
/ 复审 /陶明霞
/ 终审 /刘文波
如需转载，请与工作人员取得联系
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