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"瘦"宅零食指南,但是肥了别怪我

屁屁踢 食妞


追剧的时候

想吃零食是人之常情

精神食粮满足了

胃也不能空虚啊

人吃货们怕胖

这时候就需要——

低卡零食清单啦!

人维持身体机能每日需要摄入1500~2000kcal热量不等,每个人情况不一样。只要不就好了啦。还等什么呢,嗯哼,适合追剧的低卡零食清单来啦~虽然都是低卡的,但是吃多了热量总数还是多的,肥了真不怪我!



     ① 序号不是排名哦    

小老板烧烤味海苔


海苔,脆脆香香的,看起来好像很高热量是吧?但其实没那么高啦。推荐小老板,我最喜欢烧烤味的,追剧好搭档~▲价格:12元/盒(9条);热量:45kcal/条


每根海苔卷起来有两三层,一口咬下去,咔嚓!清脆声整个房间都听得清清楚楚~


      ② 海苔是我真爱啦   

海味原味海苔


和小老板一条条不一样,这个海苔是一片片的。卷着吃,撕着吃都很爽~热量还不高。

▲价格:10元/大包(8小包);量:12kcal/小包 


海味海苔比小老板耐吃,一小包有8片那么多~都帮你数过了(其实包装袋写着8片了好吧..)


       ③  说是鱼丝其实像啃草    

大发鳕鱼香丝


其实鱼丝里没有鱼哈哈哈。吃起来有嚼头不咸,微微微辣。鱿鱼丝高钠高热量,不如换这个~我觉得比鱿鱼丝要好吃。

▲价格:30元/大包热量:40kcal/把(下图这样)


有一小包的,但我买了一大包。一大包好几个人一起share才吃的完。看烧脑剧的时候,塞几根进嘴巴里我感觉可以加速脑子运动。


      ④ 那两个字读juruo不谢 

低糖蒟蒻果冻


蒟蒻,吃代餐减肥餐的盆友肯定很熟悉了,简直是减肥神器。味道和果冻差不多,但是感觉比果冻更有韧劲。

▲价格:22元/大包(12小包);热量:13kcal/小包


一小包很Q弹,吃多了会有饱腹感。其实很多减肥的盆友会吃蒟蒻代餐。


      ⑤  嘴馋界的新大门打开了   

蔬果脆


不喜欢吃水果又懒得洗懒得切的懒人们,蔬果干适合你~烘干的毛豆、秋葵、胡萝卜、苹果、黄桃这些,烘干的没有油脂,还保留了营养。

▲价格:15元/包;热量:40-60kcal/包


我最喜欢秋葵干松松脆脆的口感,没有黏黏稠稠的感觉~第一口觉得还不错,后面一下子干掉了一碟。



  ⑥  也叫迷你萝卜   

水果萝卜


包装袋撕开可以直接吃的新鲜胡萝卜,冰过的更好吃哦。不爱胡萝卜的盆友可能无感吧。

▲价格:13元/袋;热量:60kcal/ 袋


咬一口可以看到胡萝卜的截面纹理,迷之开心!可能上辈子我们都是兔子吧。


    ⑦  还是无法割舍薯片  

卡乐B番茄味薯片


我们摄影师说,番茄味的薯片才叫做真正的薯片。大概是番茄土豆的cp厨吧。这一款番茄味薯片,比市面上的常见薯片热量低。

▲价格:15元/包;热量:260kcal/包


薯片哪有热量低的..只有相对较低的。不过说实话,这一款味道真的是不错滴~



 ⑧  樱花味薯片哦

海太樱花味薯片


这一款薯片,放在货架上就想pick它了!看到想试毒又怕踩雷的零食怎么办?买!买回去我保证我只吃1片,1片热量不高的!

▲价格:15元/包;热量:340kcal/包


圆圆一小片颜值不错。味道很香,黄油味很浓,就是和樱花没什么关系。我没忍住吃了3片,剩下的都给别人了。3片热量也不高的


      ⑨  名字都自带美味  

客唻美味蟹棒


这一款蟹棒,成分里是真的有鱼肉的和上面那款鱼丝不一样。鳕鱼占81.05%。1条有35克,拿在手里感受到满满的幸福~

▲价格:8元/条;热量:28kcal/条


厚厚的切面看着就很爽~看剧的时候,可能会和女主吃同一款零食?


        ⑩  听说嚼软糖不会牙疼   

养乐多软糖


养乐多可以一口气喝五瓶的人告诉你,养乐多软糖酸酸甜甜的其实和养乐多的关系,就是包装比较像。

▲价格:8元/包;热量:160kcal/n颗


几个人分着吃完了忘记数有多少颗了.. 这一款软糖,我身边很多女生都爱吃。造型也很Q~


⑪  0kcal的冰阔落

透明可乐&零度可乐


透明可乐其实是柠檬味的气泡水,可惜价格不是很大众。零度可乐呢,各大超市都很常见啦,奇怪的是瓶装的会比罐装的好喝(冰过的更好喝哦~)

▲价格:透明12元/瓶;零度3.5元/瓶;热量:0cal


正常可乐一瓶215kcal,而这两瓶只有0kcal啊!!这才是真正的可以吨吨吨喝个爽的快乐肥宅水好吗~



⑫  pick果汁饮料

Appy香橙苹果汁儿童饮料


有时候找一些儿童饮料来喝也不错,果汁含量占比大,成分和添加剂也简单得多。

▲价格:6元/盒;热量:49kcal/盒


两个人一起追剧的时候,一人一盒果汁饮料就很好~不用抢。



        ⑬ 低热量的芝士哦    

总统低脂芝士


这款芝士片,是商场超市里能找到的最低热量的芝士,一片才15kcal啊大兄弟!

▲价格:20元/包(10片);热量:15kcal/片


吃泡面来上那么一片,人间美味~ 什么?泡面热量高减肥不能吃?我不减肥我可以吃呀哪里不对


用餐提示

·这些都可以在附近的便利店还有各大商超找到,回家路上顺便买零食回家煲剧美滋滋

·其实零食不管低卡还是高卡,吃太多都不好哦~(和吸烟有害健康一样道理...)



文案|屁屁踢

摄影|李古下


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