南燕·节气丨今日秋分
白露已过，晨有露珠，不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，三秋已过半，此时阴阳相半，秋色平分，不冷也不暖。
秋分·三候
仲秋时节，秋高气爽
一候丨雷始收声
古有曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。秋分以后，下雨不会再打雷，再也不用担心夜晚会被惊雷吓醒。
二候丨蛰虫坯户
秋分过后，昼短夜长，天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴之中，以防寒气入侵。秋天完全占据天地之间的舞台，早已听不到秋蝉的嘶鸣，田野里的虫鸣声也变得稀疏喑哑。
三候丨水始涸
由于天气干燥，水气蒸发快，降雨量也开始减少，湖泊河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中，便是诗人爱说的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋分·习俗
仲秋时节，秋高气爽
01
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
02
送秋牛
秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。
03
粘雀子嘴
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆。人们把不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
04
放风筝
秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，大人们也会参与其中。风筝类别多样，大者有两米高，小的也有二三尺。
秋分·养生
仲秋时节，秋高气爽
衣着要寒温适宜
秋分之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。
秋季要多锻炼身体
早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。
秋季进食以温润为宜
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋分·预防
仲秋时节，秋高气爽
预防呼吸疾病
秋分后天气转凉，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。因此注意早晚加衣御寒非常重要。
预防秋季腹泻
在秋分之后，天气渐凉，我们容易着凉拉肚子，如果在这时候我们仍然和夏季一样贪吃寒凉的食物，就容易引起腹泻问题的。所以在秋季应特别注意食品卫生，尤其在体弱、感冒、发烧和人体免疫功能降低时，坚决不吃半生不熟的食品，这样才可以避免腹泻的情况产生。
本期编辑：南燕新闻社 向菀
本期校对：南燕新闻社 怡宝
审核编辑：王惠
审核发布：王可佳
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