防疫贴士 | 各位南燕er，口罩还是得戴牢哦

最近深圳开始进一步优化防控措施，请问我是不是可以不用戴口罩了？

对不起，南·你的贴心伴侣·业余医生·小燕温馨提醒您，请继续保持戴口罩！

为什么？

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。

口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。

可是我都打了新冠病毒疫苗了……

即使打了新冠病毒疫苗也要继续戴口罩。

对于个人来说，接种疫苗的保护效果不是100％，并且产生保护性抗体也需要一定的时间；对于群体来说，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播。

所以，现阶段一些防控措施仍然要坚持，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、通风等防护措施。

怎么戴？

这里用顺口溜总结的戴口罩的小tips，不考也要记住并遵守！

1

洁双手

日常注意手卫生，佩戴和摘下口罩时，要洗手。

2

辨正反

戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外。如口罩无颜色区别，可根据口罩皱褶判断，皱褶处向下为外。

（无论是上下戴反，还是内外戴反，都怪尴尬的是吧）

3

严密合

戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。同时快速吸气，检查空气是否从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。

3

防飞溅

打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。

3

护幼儿

帮小朋友整理口罩时，要做好手卫生，不要用不干净的手触碰孩子的口罩、脸或者头部。

（谁还不是个小孩子了，成年的你也要这样保护自己！）

6

巧更换

口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。

（别心疼，口罩管够，不够可去服务中心领取哦）

哪里得戴？

进入公共场所，不论是小区、单位、商场、超市等都要佩戴口罩；

在乘坐地铁、公交车等公共交通工具时要全程佩戴口罩；

在乘坐电梯、进入地下车库等密闭环境时，要规范佩戴口罩，尤其要提醒的是，即使电梯里没有同乘者，也应佩戴口罩；

医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时都需要佩戴口罩；

日常生活中，我们要提高警惕，出门遛弯，到楼下超市买菜，到小区门口拿快递，都要注意戴好口罩。保持良好的生活习惯，可以大大降低被感染的几率；

出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状需要就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

降低感染风险

戴口罩、勤洗手、保持社交距离

↑ 课代表：降低感染风险的三要素

如果能同时做到这3点

感染病毒风险会显著降低

但是戴口罩也不是这么戴的！别想糊弄我！

误区一

露鼻子

（口罩露出鼻，说话、打喷嚏时的飞沫就不会对他人造成危害，而且自己也能畅快呼吸，真是一举两得）

人的呼吸道有两个出入口，一个为鼻腔、一个为口腔。美国北卡罗来纳大学教堂山分校的研究人员发现，比起咽喉和肺部细胞，新冠病毒更易感染鼻腔细胞。看来，嘴巴和鼻子都遮好才是正确答案。

误区二

套胳膊

（口罩摘下没地方放，直接套在胳膊或手臂上简直不要太方便）

肢体活动时，有可能被病菌污染。手臂活动范围大，将口罩套在胳膊或手臂上，口罩内侧很容易沾染到病菌。若在不需戴口罩的场合，应取下将口鼻接触面向内折叠好装在干净的袋子中，需要时再戴上。

误区三

不更换

（口罩戴了几天还挺干净，不用换，还省口罩）

通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，使用时间过长会降低过滤效果、增加呼吸阻力。如果一个口罩反复佩戴，会沾染一些灰尘、病菌、水汽和唾液，长期不换则不仅起不到防护，还可能产生反作用。对于普通市民来说，每个口罩推荐更换时间为4小时。

部分来源：国家卫生健康委员会

本期编辑：南燕新闻社 怡宝

本期校对：南燕新闻社 逸杰

审核编辑：王惠

审核发布：王可佳

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