反算法通识8：心理学思维

我的心理学情结

我算是典型的心理学爱好者，大学期间选修了三门心理学课程，每门都近满分，平时也喜欢翻一翻心理学书籍，虽未深入钻研，但还是对日常生活有些潜移默化的影响。工作后的前十年热衷思考方法论问题，尤其是其中的心智模式问题，推崇思考思考的逻辑、学习学习的方法 、提出问题之问题，后加入了中国版门萨——胜寒club，发现智商和情商这两件事实则内在并不矛盾，而心理学思维或心智模式就是两者的纽带或调整系数（协同共振则正向赋能，频率紊乱则相互抵减）。

本篇后文分为两个部分，第一部分主要掉书袋，把大而全的心理学理论场域进行概要分类，第二部分则聚焦个人心智，结合我自身的经验、提出一些心得体会。

心理学的分类

1、理论视角

心理学浩瀚渊博，流派百家争鸣，但又在研究对象、范围、性质、内容以及方法上辩证统一、相互交织，此处我用白话穿透，选取国内读者比较容易接受的分类方式，即教师招聘考试统一教材中所归纳之贯穿心理学百年史的七大主干学派进行介绍。

01构造主义

代表人物：冯特、铁钦

基本观点：

1.心理学应研究人的直接经验即意识，并把人的经验分为感觉、意象和激情状态三种元素

2.用内省的方法，找出构成人的心理的基本元素

3.强调心理学的基本任务是理解正常成人的一般心理规律

02行为主义

代表人物：华生

基本观点：

1.《在行为主义者看来的心理学》宣告了行为主义的诞生

2. 行为主义的兴起被称为心理学发展史上的“第一次革命”(第一势力)

3. 反对研究意识，直接研究行为

4. 反对内省，主张采用实验法进行客观研究

03格式塔心理学 (也称完形心理学)

代表人物：韦特海默、考夫卡、苛勒

基本观点：反对把心理现象分解为元素，主张从整体上研究心理现象

04机能主义

代表人物：詹姆士、杜威和 安吉尔

基本观点：

1. 不把意识看成个别心理元素的集合，而是一种持续不断的过程

2. 意识的作用是使有机体适应环境

05精神分析学派

代表人物：弗洛伊德

基本观点：提出潜意识;主张人格结构的三层次;主张性欲论

06人本主义心理学

代表人物：罗杰斯、马斯洛

基本观点：

重视人自身的价值，提倡充分发挥人的潜能 (人本主义心理学是独立于精神分析学派和认知 行为主义理论的“第三力量”)

07认知心理学

代表人物：奈瑟、皮亚杰

基本观点：

1. 美国心理学家奈瑟《认知心理学》一书的出版，标志着认知心理学已成为一个独立的流派

2. 认知心理学的兴起被称为心理学发展史上的 “第二次革命”

3. 强调意识的能动性和人的主观能动性

4. 主张以信息加工观点为核心

2、微观视角

心理学是一门实践性、生活性很强的学科，除了理论建构，微观实用同样重要。下图截取的是国内心理学本科教育公认的头把交椅北师大的心理学专业课程部分的学分、学时设置，可见主干学科主要包括：普通心理学、实验心理学、心理统计及其常用软件、心理测量学、生物心理学、 社会心理学、变态心理学、发展心理学、心理学史、认知心理学、人格心理学、教育心理学、心理学研究方法等。

关于心理学的点状心法

（一）一个基础共识

1、心理学是科学，不是玄学。

也许因为弗洛伊德的影响力过大，致使普罗大众将把心理学同精神分析、催眠、潜意识简单划等号，其实心理学的系统是十分繁复的，单就数理科学也涉及上文提到的统计、测量、演绎、归纳、实验等等，心理学是门实实在在的科学，而不是国文语境下的玄门五术。

（二）如何看待自己和他人

2、认知自己，接受自己。

哪怕自己存在很多不完美、弱点和世俗标准之外的价值观，但首先找到它、看清楚，之后接受自己，这是达成了个人心理学轨迹的逻辑自洽，类似编程，有bug的系统迟早会down机乱码。

3、不要寄希望于别人理解自己，人们一般只能站在自己的角度思考问题。

换位思考说起来简单，真正生活中几乎少有人能做到这一点，哪怕是亲人朋友等十分了解你的人。所以，行事之前先默认对方的不理解，带着一中低姿态做人，往往在得到理解之后收获意外之喜。

4、每个人都需要找到属于你的心理之锚。

即一些不因外界变化而改变的抓手，人这一生有很多事情需要锚点，单就心理学相关方面而言，我个人把“善”和“真实”作为基座，这也影响到工作、生活、育儿、交友的方方面面。

（三）如何理解并运用情绪

5、负面情绪具备正面价值。

这一点在预备课《心理学思维 |案例课（如何培养一个情绪稳定的孩子)》一文中写过，可以点回去看，就不重复了。

6、直觉、第一印象很重要。

人的穿衣带帽、售楼处的样板间、景区的游客中心、商场的沿街展示面、书的腰封、店铺的门头，世间个体都需要有一个第一印象区，这基本决定了后续的事态走向，想扭转他人对你的第一印象和自己对事物的直觉感受，很难。

7、怕什么来什么，墨菲说的。

这个知名的心理学效应原文是：If there are two or more ways to do something，and one of those ways can result in a catastrophe，then someone will do it.（如果有两种或以上选择，其中一种将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。）简言之：只要事情有转坏可能，基本就会发生，所以别怂。

8、别为没发生的困难焦虑。

同上。如果有投资术语表达，则是现值比终值更重要，享受快乐的复利，而不是把焦虑折现。

9、30岁焦虑，是因为你没到40岁。

同上。

（四）其他

10、从我出发，解决非我问题，思考无我世界。

这是个顺序问题，我认为心理学与社会学有一定的相对性，前者的路径是由个体到总体，后者则是总分关系，最终会汇合于某一个时空节点，形成动态平衡的社会文化层。

11、定量方法识别问题，定性方法解决问题。

依旧是时序问题，心理学通过数据、量化找到问题，把问题暴露出来，最终像中医一样通过形而上的路径化解，达成根治病症。

12、找到目标靶，反着打。

这一条有点厚黑学的意味，但实用性比较强，即在日常中寻找到各自领域的失败因子、失败个体，反向操作、反向理解问题。老子也说，反者道之动。

13、好学生的有意识主动缺课，跳出单向思维。

这是个很好用的心理学技巧，我在学生时代会偶尔使用，能有效的帮助你跳出惯性思维，实现独立思考，同类的方法还有：结识跨界人脉，良性职业轨迹主动暂停，演讲中主动止语、音调起伏，做好计划故意漏项、跳项执行，看书隔章阅读… …

14、在犯错和试错间横跳。

这是和果冻互动的心得，教育孩子就是要在可控范围内让她不断犯小错，实现免疫系统的锻炼，小错不断、大错不犯，这是我认为的高维教育理念，也是人生的良性状态。

15、小火慢炖，以慢打快。

心有所在，慢即是块，永远别着急，天下事不急。

（暂记。）