23岁，胃癌晚期：不爱惜身体，真的会死
The following article is from 十点读书 Author 十点遥七
文 | 遥七；来源 | 十点读书
前几天，“80%的90后不敢看体检报告”登上热搜。
不少网友表示纷纷躺枪：
不敢看，完全不敢看；
打开体检报告前要一遍遍深呼吸；
紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩.....
而不敢看的理由也是扎心无比：
天天熬夜、吃快餐，自己心里没点数吗；就怕查出来得了什么病...
其实也怪不得他们这么提心吊胆，近年来，有关年轻人心梗、猝死、糖尿病、高血压，甚至癌症的报道屡见不鲜。
专家表明：类似各种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是来自于当下不健康的生活方式。
在你不知不觉期间，你的坏习惯，正在一点一点杀死你。
习惯性熬夜
前几天看到一个新闻，全国约4亿人有睡眠困扰。
震惊之余，也觉得在合理之中。
毕竟对于现代人来说，睡觉太难了，尤其是不熬夜，仿佛成了这个时代最难的自律。
据调查显示，熬夜的人群中只有10%是因工作等被动熬夜，剩下90%都是出于“主动熬夜”。
是啊，白天被工作生活塞得满满当当，只有夜深人静时才能找到自己的精神世界，开启所谓的“报复性熬夜”。
于是一头扎进垃圾快乐不能自拔，追追剧，刷刷微博，打几局游戏，最后在疲惫与短暂满足中沉沉睡去。
可熬夜一时爽，熬夜的后果却是生命不能承受之重。
中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
之前看到一个博主的微博：
底下的评论更让人触目惊心：
程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别快，去医院检查是神经衰弱；
最近都是两三点才睡觉，身体特别虚，浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......特别害怕自己哪天猝死；
熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
早有科学家研究表明，熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有如下几点：
记忆力减退
免疫力差，增加患癌风险
头晕脑胀、头痛，失眠、神经衰弱
皮肤粗糙暗黄、长斑长痘、脱发
情绪低落，容易引发抑郁症
引发心血管和心脏病，严重会猝死
要知道，人体的能量是有限的，你提前透支身体，也许现在看不出什么，可总有一天，它会以疾病，甚至濒临死亡的形式爆发，迅速把你击垮。
你所有熬过的夜、放纵过的身体，都是给未来人生插上的一把刺刀。
没事早点睡吧，拿年轻当借口糟践自己的身体，才是世上最傻的行为。
不健康饮食
左边是普通人的血浆，右边是27岁女生小萍的血浆，已经变成了奶白色。
原来，小萍在一家公司做文员，一日三餐都靠叫外卖。平常最爱吃麻辣烫，水煮鱼，炸鸡等高热量高油脂食品，水果蔬菜却很少吃。
某天中午吃完外卖，小萍突然腹绞痛，被紧急送入ICU，经诊断正是因为高脂血症引起的急性胰腺炎。
医生为她紧急进行两次血浆置换，换掉全身近一半的血，小萍才堪堪捡回了一条命。
其实生活中，像小萍这样的人太多了，动不动吃外卖，油分摄入过多，缺少运动。
还有经常暴饮暴食，饮食不规律，冷饮、奶茶、酗酒毫无节制，像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。
作家梁文道说过：
近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。
南京一位30岁的男子，一周至少有5天在吃烧烤。半年前开始便血，送到医院已是肠癌晚期，连手术的机会都没有了。
23岁的姑娘小丽，每天中午吃麻辣烫，晚餐经常是水煮鱼、小龙虾、烤肉等重口味的食物。
她肠胃的负担愈来愈重，不久后竟被确诊为胃癌晚期。
越来越多年轻人，因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障，甚至危及生命。
据专家研究表明：
过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；
重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；
吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，如心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。
当你走过半生，你才会发现：人间有味是清欢，平平淡淡才是真。
好好吃饭，不仅是一种积极的生活态度，更是一种健康的生活状态。
控制住自己舌头的人，才能控制住人生。
长期缺乏运动
在网上看到一个“盒子生活”论。
每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。
回到家后，封闭的房间就像一个盒子，点了一份外卖，还是用盒子装着......不知不觉间，盒子已经接管了我们的生活。
不过这也侧面反映出：现代人实在太缺乏运动了。长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。
去年，哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将，一玩就是十几个小时。
过程中王先生突然晕厥在地，被紧急送往医院，经过诊断，他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞，患上了肺栓塞。
英国《每日邮报》报道：每年有200多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时或以上早死的风险会增加25％。
以前觉得不运动顶多会胖；
现在看来，不运动会引发各种脊椎病，还可能会提早告别这个世界。
多少年轻人拥有“20岁的身体，30岁的皮肤，40岁的颈椎，50岁的发量”。
不管是熬夜加班的社畜青年，沉迷手机的低头一族，还是驰骋游戏的宅男宅女，在颈椎腰椎风湿病面前都“众生平等”。
我一个同事，由于长期伏案工作，28岁年纪轻轻就患有重度腰脱，只要稍微久坐一会就会疼痛不已。
不难发现，越是优秀的人越有保持运动的习惯：
万科总裁王石，春节期间还晒出了自己在室内的健身照。
没事多运动运动吧，只有拥有一副健康的体魄，才更走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。
听过一句话：“想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”
这句话的真正含义，只有经历过的人才懂。
只有当你躺在病床上，你才会明白再怎么风光也会被疾病打倒；
只有当亲人为你流泪时，你才会为这些年的任性、放纵而后悔；
只有当医生下达病危通知单时，你才会因为直面死亡而恐惧不已。
别再自欺欺人，也别再心存侥幸了！
疾病总是猝不及防呼啸而来，身体一旦崩溃，不会跟你打一声招呼。
年轻从来不是你可以挥霍的资本，健康才是。
人生就像一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。
没有一个健康的身体，你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什么去和人家拼人生下半场？
没有一个健康的身体，什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。
身为一个成年人，好好爱惜身体，是一种责任，更是一种自觉。
希望大家都能少熬夜、多运动，少吃外卖、多吃蔬菜，还有，定时体检。
身体才是一个人的风水，好好爱护它，它自然会还你一个明亮的未来。
-作者-
遥七，伪文艺吃货女青年，梦想有一天走遍世界。十点君的人。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超2800万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
行业投顾
银行自媒体，普及理财知识，推广财富理念；创造价值，传播温暖普惠的金融资讯！
“投顾君”微信：13521533645；欢迎添加好友