一贴一撕，睡眠中赶走体内湿气

炎夏里，我们都爱吹空调、喝冷饮，贪图一时凉爽，在体内积下大量湿气。

尽管夏天已经过去，我们体内的湿气却不愿离开。

有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：

1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；

3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

4、食欲不振，时常胃胀；

5、虚胖，水肿；

6、手脚冰凉，爱出虚汗。

符合的越多，你体内的湿气可能越重。

在中医看来，“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。

如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

中医建议，最好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。

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《黄帝内经》认为，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”

意思是，通过按摩涌泉穴，阳气会灌溉全身，帮助气血运行

与艾灸的费时费力、口服的未知副作用相比，贴敷是更放心、简单的祛湿方法。

正安中医推出的这款艾叶足贴，甚至可以利用睡眠时间调理身体。

睡前贴在足底（覆盖前脚掌的涌泉穴即可），睡醒撕下，就能达到排毒祛湿的效果。

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足贴有没有效，看原料就知道

艾叶有温通经络、活血祛湿的功效，可以直接为身体注入阳气。

这款足贴选用了最好的蕲春艾叶，将其制成药包，放进足贴内层。

药性温热的艾叶，通过调理涌泉穴，疏通脉络，输送阳气，将寒湿驱赶出来。

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正安在蕲春有机种植、收采、陈化艾草

它们的挥发油含量为1.06%，约为其它地区艾草的2倍

此外，足贴中还加入了多种草本药材，各司其职：

竹醋粉可以软化角质，吸附身体浊气；

丹参活血通络，帮助气血运行；

竹炭吸汗祛味，有效去除脚臭；

葡萄果粉保湿滋润，保证长时间贴敷，脚部也不会干燥。

贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。

一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出毒素，双管齐下。

特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动的人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消除水肿。

撕下来，就能看到效果

第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排毒的依据。

一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是黄、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。

坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。

边睡觉，边养生

足贴选用纤维水刺无纺布。贴在脚上，几乎没什么感觉，躺着也能养生。

国馆君有位同事，一向以懒著称，很少有事情能坚持超过三天。

昨天问她，她已经用了足贴连续半个月。她说，反正就是一贴一撕的事嘛，有多难？

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摘录了近100位名家的养生智慧，和212条中医小常识，帮助你更好地照顾自己。

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