最近大家应该经常听说“黄体破裂”这个词。
黄体好像很脆弱，“刘畊宏女孩”跟着跳个毽子操就可能引发黄体破裂。
不少女性朋友看得心头一紧，黄体这么容易破裂的吗？那我们是不是应该多注意点，别去做那些（各种意义上的）激烈运动，甚至是，不运动？想要解答这个问题，首先我们了解下：黄体，到底是什么？众所周知，女性的正常月经周期内每个月都会排出卵子，当卵泡完成排出卵子的工作后，卵泡壁会塌陷，剩余的细胞组织在黄体生成素（LH）的作用下会分化为黄体细胞，最终形成黄体。有点像金蝉脱壳完留下的那个“壳”。不过这个“壳”可不是没用的摆设，它在女性排卵后会暂时起到分泌孕激素（黄体酮）和雌激素的作用，促使子宫内膜形态及功能发生变化，为“造娃”做准备。
排卵之后形成黄体 图源：生理学
是的。若女性在排卵期受孕，那一般很快胚胎就会来到子宫着床发育，黄体需要提前把子宫调节为一个非常适合胚胎生存的环境，胚胎“入住”子宫之后，黄体再转化为维持妊娠的妊娠黄体，在大约妊娠10周后被胎盘取代并逐渐萎缩。但如果卵子没有受精，黄体做的这些准备就都没有用了。它会在2周后开始退化萎缩，被白体的结缔组织瘢痕取代。到下个月的排卵期，又排卵形成新的黄体，等待胚胎的到来，由此周而复始...打个比喻，在女性绝经之前，非妊娠期的黄体就像网络游戏里自动刷新的泉水，每个月都在“重生”。就算不小心破了，下个月身体也会孕育出一颗新的黄体。
既然黄体可以“无限重生”，那是不是说破了也不需要特别在意？不完全是。虽然最终都会形成新的黄体，但当下破裂的黄体可能会“殃及池鱼”。通常来说，黄体破裂导致的小血管破裂可能导致盆腔出血，典型表现为突发性的单侧下腹部疼痛、盆腔痛、肛门坠胀、恶心、头晕等症状。
轻微的破裂出血身体通常会自行止血愈合，也可采用止血、抗生素等药物保守治疗。但有时也可引发较严重后果，如凝血机制异常的人身体无法自行止血，出血量增加，破口加大，导致腹腔内出现大量的腹膜血，出血过多可能引起失血性休克，甚至危及生命。这时需要及时进行手术剥出黄体，以修复止血。如果你恰好是这一类人，那就得特别注意。简单总结——大多数时候黄体破裂症状比较轻微，可自行恢复或保守治疗恢复，不必把黄体当作身体的定时炸弹，为此感到惶恐不安；而极少数情况下，黄体破裂也可能导致大出血、休克、乃至死亡，故而也不能掉以轻心。
首先我们要知道，黄体并不是随时随地会裂开，而是有一个“危险期”。成年女性的月经周期平均持续28-35日，其中黄体期约为14日，排卵后的一周左右，也就是下一次月经来临前的一两周左右，这时候的黄体最成熟，也最脆弱，大部分的黄体破裂都发生在这个时间段。
正常月经周期的生理学 图源：UpToDate
大多数的黄体破裂是由外力作用诱发，比如剧烈的运动、下腹部撞击、性生活、便秘时用力过猛、用力咳嗽等都会导致腹腔内压力升高，引发黄体破裂。
考虑到其突发性及种种现实原因（如月经周期不定、生理需求等），黄体破裂其实很难被真正有效的预防。
所以，我们能做的更多是放宽心态和保持警惕。坚持适当的运动和生活习惯，若在运动后出现持续腹痛的情况，及时就医就好。
“适当运动”，指量力而行、循序渐进。像那些运动完肌肉酸痛不已，甚至影响正常走路的小伙伴，其实就应该调整下了，别把自己逼得太紧。
网友连续跳操3天双腿酸软
同时需要强调一点：并不是不运动，黄体就不会有破裂的危险。
黄体破裂是一种常见的妇科急症，有时候在什么都没有做的情况下黄体会自发破裂。
例如黄体囊肿导致破裂。前面说到，如果卵子没有受精，黄体通常会自动退化。但有的时候在生殖激素刺激下，即便没有受孕，黄体也可能会继续生长增大，在卵巢内部形成生理性的黄体囊肿。成熟的黄体直径大概为2~3cm，而黄体囊肿可能长达8cm。黄体囊肿通常会自发性萎缩，但也有可能破裂出血。
黄体囊肿破裂最常发生于育龄期女性。一项涵盖了70例黄体破裂患者的研究显示，黄体破裂患者平均年龄为27岁。
所以，不管你运不运动，一旦出现剧烈的持续性腹痛，应当及时就医。还有一些女性多次出现黄体破裂，可能要考虑妇科疾病的可能性，建议引起重视。
担心黄体破裂不是拒绝日常运动的借口，懒惰才是。
插个广子：炎炎夏日，要多注意防晒。推荐一些好看又实用的防晒好物，比旗舰店优惠三成以上哦～
蕉下 贝壳防晒帽
原价179元，团购价129元
蕉下 冰薄系列护眼角防晒口罩
原价69元，团购价44元
感兴趣的小伙伴可以进小程序店铺看一下，除了帽子和口罩，还有防晒衣、冰袖、晴雨伞等防晒好物也在优惠中。
参考文献:[1]UTD：附件包块的类型
[2]UTD：卵巢囊肿破裂的评估与处理
[3]UTD：正常月经周期的生理学
[4]《生理学》女性生殖功能及其调节
免责声明：本文数据更新于2022年5月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。注：封面图片来源网络。推荐阅读
吃菠萝怎么才能不扎嘴？泡盐水其实没用的……
生产洁尔阴的公司要上市了，但我真心劝你别用
防治痱子别用桃子水，效果存疑还可能引发过敏
点击 阅读原文 咨询医生