6月21日夏至：熬一夜=平时熬一周
冬至一阳升，夏至一阴升。这两个节气都是阴阳转换的节点，夏至时可借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治，达到事半功倍之效。
夏至晚熬一夜=平时熬一周
白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属修养。所以调养生息、保持好睡眠就从这个节气开始。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。
“夏至、冬至乃天地阴阳交接之大时，先王以此日闭关，商旅不行。乃为阴阳能顺利交接。卢门于至日前后需服至日汤以助此阴阳之交接。以此交接顺，则一年之阴阳顺，故于健康关系甚大！各位朋友虽无条件闭关，此段时期亦宜减少应酬，收摄心神，子时入睡，切切！”
——《思考中医》作者 中医专家 刘力红
古人在一些重大节气到来时，会专门熬制节气汤方，以帮助人体顺利地度过节气的坎儿。像夏至这种阴阳交接的大节，古代的药铺、以及有良心的商家都会出钱熬一些节令汤药，放在店铺门口，以方便过往的行人、没钱买药的苦命人，可以随时停下来喝一碗，所谓大善，概莫如此！
夏至帮扶阳气，可以从一碗夏至汤开始。扶阳，也就是温补肾阳。另外夏主心，夏至时养心安神也是重点，另外这段时间火毒湿重，所以还要祛湿才补得进去呢。
【核桃仁、芡实】
补肾阳、固肾精。核桃仁补肾阳，芡实帮助固肾气、收摄精液。
其实，肾气不固的时候，也有可能性欲旺哦。因为肾气不固的时候，不能收摄精液，就有些不能控制自己。五毒月有十天是尤其需要禁欲的，大家还记得吗？
下焦有湿热，也就是舌苔黄腻、小便短赤、白带黄多、湿热痢疾、阴痒、便秘等情况时，不要吃芡实，因为会把邪气收摄住，排不出来。
【党参、红枣、生姜】
中气不足，脾胃虚弱的人适合吃党参，虽药力比人参薄弱，但不宜上火，弱弱的人日常煲汤吃可以加10g。
【龙眼肉、莲子】
养心安神。莲子能收敛心脾之气，莲子连莲心一起吃，是清心火的，去掉莲心，就是养心安神的。长期脑力劳动的人动了心神，精力无法集中，就可以加莲子煲汤，收敛心神；如果同时又有心浮气躁、入睡困难、舌尖发红的心火旺情况，那就把莲心也保留，一起煲汤。
【薏米】祛湿清热、化解汤中的火气。
【百合、无花果】养肺、润肺。
需要注意的是：这个汤属于轻温补系列，男女老幼都能喝。夏至期间一周可以喝1-2次。孕妇吃的话，要去掉薏米。
至于味道嘛——用得谷类比较多，一股香甜的谷气，是脾胃很喜欢的那种味道。
其实过夏天也没有那么复杂，比如北方人，吃面食一样能强心补气。如果你搞不清自己的体质，就不要擅自吃保健品什么的，吃点正经面食吧。
古语言“冬至饺子夏至面”。小麦冬种夏收，得气多多，面食补心气第一，属于温性，夏天可以多食，因为夏天人们心火外泻得厉害，所以应该多吃面食，可以强壮人体。
麦子深秋播种，经冬之风雪，春之雨露，最后在初夏成熟，得四时之气。小麦入心经，性味甘温，能养心而安心神。小麦的麦皮却是凉性的，因为麦皮在麦子的表层，它会走人体的体表，能清体浮游之热，除心烦。
吃面食要注意两点：最好是吃陈年的麦子，因为当年的新麦湿热、黏腻之性更强，吃后容易引发旧疾。第二是不要吃南方的麦子，因为南方的麦子比较黏腻，容易助长湿热。
最后提醒大家这两天，不要太作，不要太累，该睡就睡，该吃就吃，吃清淡些，没让你大补哦，安然度过夏至，以此交接顺，则一年之阴阳顺。
出处：根据七十二物候元气说编辑整理
龙多活佛开许之共修 一、莲师金刚七句共修 二、《长寿经》共修 三、千亿莲师心咒共修 关注微信公众号：趋入邬金密道 龙多仁波切过去世 ——与大圆满传承祖师的甚深渊源 ——他是藏王赤松德赞的转世，文殊菩萨的化身 ——曾化身晋美林巴尊者（智悲光尊者、持明无畏洲） ——晋美林巴为如来芽尊者的上师 ——如来芽尊者为华智仁波切的根本上师 ——华智仁波切为晋美林巴的五位化身之一 ——晋美林巴转世为蒋扬钦哲旺波尊者 ——麦彭仁波切为蒋扬钦哲旺波尊者唯一的心子 ——法王如意宝对麦彭仁波切有不共的信心 龙多仁波切今生 ——与法王如意宝的殊胜因缘 ——法王如意宝亲自任命他为喇荣五明佛学院副院长 ——与秋吉尼玛活佛同被法王如意宝称为心子 ——公认最受法王如意宝珍爱和重视的弟子 ——法王如意宝当众说他是佛学院最大的活佛 ——法王如意宝四大补处之一 ——曾代表法王如意宝传授时轮金刚灌顶 ——法王如意宝曾说依止龙多活佛就与依止他本人一样 ——曾亲口说“我与莲师无二无别” 扫描关注微信订阅号：慈悲月光 ——龙多仁波切弟子欢喜乐园—— 更多热点>>
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