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元气满满的秋日早餐，养心莲子双米粥~
莲子，有补脾益肾、养心安神的功效，是秋季养生不可错过的食材之一。莲子最简易做法，煮粥。起床喝上这样一碗粥，让人全身舒爽，醒神又滋补，真真是“好吃不上火”。
莲子双米粥
莲子和大小米一起煮，均衡补元气，加上陈皮辛香气味之外在与其理气开胃之内涵，简直就是为秋日早晨量身打造的元气早餐，很关键的一点是——特别容易做！
（2人份）
大米......40g
小米......40g
莲子（新鲜）......45g
红枣片......10g
陈皮......2g
1.新鲜莲子去芯，洗净备用，大小米洗净备用；
2.将所有食材一同放入电炖锅中，加清水至1000mL水位线，按下“煮粥”键；
3.等“煮粥”模式结束，就ok了。
1.可以随自己口味或者身体需要，对食材比例稍微进行调整，或者将红枣换成红糖；
2.这里用的是有专门煮粥功能的电炖锅，若用砂锅、陶瓷煲明火熬煮更佳，煮至大小米熟透即可；
3.若用干的莲子，要提前2-3小时用清水浸泡。
慈悲助念回向
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龙多仁波切弟子欢喜乐园