出门带伞！雷雨！暴雨！雷电…马上到！

#青岛天气实况# 

今天上午的湿度可不低

但气温有所下降

没有“热情似火”的阳光

再加上南风的吹拂

体感是近几天白天少有的凉快

……

今天入伏

今年的三伏大幕也正式开启

三伏天处于小暑与处暑之间

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段

中央气象台今早6时

继续发布高温橙色预警

山东降雨“浇灭”高温

今明两天多地局部有暴雨或大暴雨

据@山东天气，

今明天（7月11日至12日），

山东南部等地雨势较强，

局部有暴雨或大暴雨并伴有强对流天气，

需注意防范。

随着降雨发展，

明天山东高温过程结束，

但是今天鲁西北等地仍有高温。

山东省气象台于7月11日6时继续发布雷雨大风橙色、雷电橙色预警和高温黄色预警：

预计11日白天到夜间，

全省大部地区有明显强对流天气，

伴有较强雷电和8—10级

局部11—12级雷雨阵风，

局部有冰雹和短时强降水

（40—60毫米/小时）。

11日我省高温天气强度减弱，

范围缩小，

聊城、德州、滨州、东营

济南、淄博和潍坊最高气温在35—37℃，

其他地区在35℃以下；

12日本轮高温天气过程结束。

山东近期天气预报

11日白天到夜间，全省天气多云间阴，济宁、枣庄、临沂、日照和青岛有小到中雨局部暴雨并伴有雷电，其他地区有雷雨或阵雨，局部有冰雹和短时强降水。

12日白天到夜间，全省天气阴，泰安、潍坊、鲁南和半岛地区有大雨局部暴雨或大暴雨并伴有雷电，其他地区有小到中雨局部大雨并伴有雷电。

13日白天到夜间，全省天气阴，鲁南地区有中到大雨局部暴雨并伴有雷电，鲁中地区有小到中雨局部大雨并伴有雷电，其他地区有小雨局部中雨并伴有雷电。

青岛天气权威发布

青岛市气象台11日6时发布：

【青岛市区】今天白天，阴有阵雨或雷阵雨，南风3到4级雷雨时阵风7到9级，今天夜间，多云间晴，南风3到4级，今天最高气温29℃，最低气温23℃，相对湿度70%-95%。

12日白天到夜间：阴有中雨转大雨局部暴雨并伴有雷电，南风3到4级雷雨时阵风7到9级，25到29℃。

13日白天到夜间：阴有阵雨或雷阵雨，南风转北风3到4级雷雨时阵风7到9级，25到30℃。

【预报各区】今天白天到夜间，阴有阵雨或雷阵雨转多云，南风，海上5到6级阵风8级雷雨时阵风9到10级，内陆3到4级雷雨时阵风7到9级。

12日白天到夜间：阴有中雨转大雨局部暴雨并伴有雷电，南风3到4级雷雨时阵风7到9级。

13日白天到夜间：阴有阵雨或雷阵雨，南风转北风3到4级雷雨时阵风7到9级。

解锁三伏天晒背姿势

又到一年三伏天，

中医讲究伏天“祛湿”。

对于虚寒体质的人来讲，

适当晒背有助于扶助机体的阳气，

提高机体的抗病能力。

那么如何正确晒背呢？

一是要适可而止，

9点到11点或15点到17点的时间段，

晒上15—30分钟就足够了。

其次不需要阳光直晒，

找一个阴凉一点的地方，

例如有树的地方，

间歇性地去晒一下阳光。

转发！周知！

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来源 | @青岛气象 @山东天气

编辑 | 赵彤  校对 | 宋伟

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