她四十岁的年纪，身段苗条，长似少女，深陷四个男人的宠爱之中，活的幸福且快乐~

▼

这是40岁辣妈Jennifer Gelman，

和她的四个儿子，最小的两岁最大的八岁。

她是教育学博士，生下四个儿子后，

她辞去教授的工作，回归家庭做起了全职辣妈。

每天除了要照顾四个熊孩子的起居生活，

还有一大堆家务要做，

由于疏于管理，即使孩子都已出生，

她的身材还是一直没有恢复......

她对自己的身材越来越没自信，

于是她摸索出一套家务健身的模式，

边陪孩子边做家务边减肥，一举三得！

洗碗

wash dishes 

▲ 

孩子洗漱的时候，

 就在旁边一边踢腿一边刷锅！

▲

和孩子一起叠盘子，

每接一个盘子，就深蹲三次。

▲

让四个孩子轮流递盘子，

还能带着他们青蛙跳！

▲

做完家务就倒立着，让孩子们围着转，

她把做家务和带孩子结合的如此巧妙！

买菜

grocery shopping

▲

买菜回来不能干走，

拎着包学螃蟹横行霸道，

学壁虎飞檐走壁。

终于把大包小包运回厨房后，

让孩子们排排坐，

妈妈就在一旁倒立指导他们分类。

分类好了，地板被孩子们弄得脏兮兮

赶紧来擦擦地！

▲ 

单腿深蹲、跨步扫地，

和孩子们分工明确，

枯燥的家务活也变得有趣起来！

▲ 

以这样的姿势擦地，

顺便做了个全身运动，

手、脚、腰、臀都用上了！

即使是晾个衣服，

也要90度深蹲！

宅在家

stay at home

▲ 

根本不需要专业的健身器具，

孩子们的床铺就是最好的健身器材！

“宝贝儿，妈妈做得好吗？”

亲一个奖励！

▼

连最小的儿子，

都会学着妈妈深蹲跳！

▼

平常和孩子玩游戏，

就是和妈妈一起健身...

▼

所有的体能训练，

都变成了和孩子们进行的一场游戏，

家里就变成了一个健身房！

▼

外面的阳台，

也不仅仅是晒晒太阳那么简单。

▲

妈妈拱腰，

让孩子骑着小车穿隧道！

▲

只要一个滑板，

就能带着孩子玩一下午。

▲

连浴缸都是健身房，服了！

出门游玩

go out to play

带着四个孩子出门，

妈妈就化身成女超人！

开车前一定要先倒个立，

等孩子们都准备好了再出发！

▼

热爱健身的妈妈和孩子出门，

到哪都是运动场！

▼

车开累了，就出来倒个立休息一下！

▼

连游个泳，痴迷健身的妈妈也不消停！

▼

常常带着孩子们到处边玩边健身，

Jennifer Gelman的身材重回少女时期的状态，

而四个孩子也都有了强健的体魄！

无论走到哪，

Jennifer Gelman和四个孩子都是一副温馨的画面。

好身材都是付出时间和努力得到的，

不关乎孩子和年龄。

所有的没完成，都是因为不够努力！

聪明的女人，让自己美起来吧！

好了，此栏的内容就到这里，

下面还有更精彩的推荐不容错过哟~

图文丨网络

欢迎大家留言、收藏、分享、转发……

文章版权归原创者所有，如有问题请及时联系 

< 热文 >

推荐阅读链接：

长按二维码，就可关注我们了  ↓↓↓