人民日报推荐给所有人的生活方式和新观念！文章不长，价值非凡！

点击蓝字  轻松关注

下面是人民日报

推荐给大家的极简主义生活方式

收藏起来照着做吧~

● 活在当下

这句话对简化你的生活意义非凡。活在当下可以保持你对生活的敏感度，让你知道你的周围和你的内心正在发生什么样的变化，使身心受益匪浅。

● 控制你的购买欲

你大可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。如果你能摆脱一个物质主义者的消费习惯，你会很少对某些东西感到狂热，花更少的钱，买更少的东西。

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

● 寻找内心的简约世界

花一些时间去发现内心的简约世界远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷，记日记，去了解你自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去发现内心的自己。

● 学会释放压力

人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力（除非你得到最后的解脱，死亡）。

● 学会拒绝

如果你不懂如何拒绝，你的负担将会过重。

● 清理杂物，收拾你的房间

如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。把不再需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

不囤东西，不用便宜货、次品。

用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

● 蓄意的去生活

小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的节奏。不做无效社交。

● 每天列一个重要事情的清单

每天只完成三件当天最重要的事情。不要让清单上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最让你有成就感的事情。

● 规律的作息

规律的作息在很大程度上简化你的生活。

● 锻炼身体

和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益：它帮助缓解你的忧虑。

● 健康饮食

你也许会觉得健康的饮食习惯和简约的生活之间关联并不大，但想想看，如果你每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，你患病的风险将提高很多。不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素……正是这样。不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让你避免背负这个累赘。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

根据人民日报、劳俊铭公众号等整理

---

编辑/杨鑫  统筹/黄迅前  审核/万德芝

往期精选