你可能每天都在吃糖过量！食物里的“隐形糖”太吓人了！

江西卫生健康 2021-02-05

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如果有人告诉你，你一天至少吃掉了6块儿这样的糖，你信吗？

王全健

董阿姨

贾大厨，你信吗？反正我不信。

贾大厨

我也不信，都多大年纪了还爱吃糖。

哈哈，就知道你们不信！那么拭目以待吧！

王全健

世界卫生组织推荐

每人每天摄入糖应不超过25克

你每天吃的糖过量了吗？

3个测试，帮你健康吃糖

测试一：饮料含糖量测试

常见的含糖饮料

常见鲜榨果汁含糖量

董阿姨

天啊！原来平时不知不觉吃了这么多的糖！有什么坏处吗？

测试二：食品中含糖知识测试

常吃的这些食物中哪些含糖量高？为什么呢？且听专家一一道来~

测试三：人体成分分析测试

身体成分测试主要是评价肌肉和脂肪，因为糖摄入过量，既会增加脂肪，同时也会减少肌肉。

最后给大家的控糖小提醒

规律三餐，少吃零食，少喝饮料，多做体育锻炼，不仅可以保持身材，还能让人更加健康！生活甜如蜜，不是靠添加糖，而是靠你和家人的身体健康。

来源：CCTV健康之路、全民健康生活方式行动

编辑/廖爱丽

统筹/黄迅前

审核/万德芝