抗洪救灾逢酷暑 预防晒伤有妙招
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炎炎夏日
给正处在防汛救灾一线的人员
带来了更严酷的环境考验
由于长时间暴露在烈日下
抗洪军民面临的第一大问题是晒伤
正确防晒，让抗洪军民减轻晒伤痛苦
▲ 九江市的医务人员在给晒伤的官兵涂药。（中国江西网）
日晒伤又称日光性皮炎，是皮肤过度暴露于日照所导致的急性光毒性反应，主要由波长280~320nm的中波紫外线（UVB）引起，春夏季多见，妇女、儿童及浅肤色人群易发病。
日晒伤分为Ⅰ度和Ⅱ度：Ⅰ度晒伤仅损伤皮肤表皮层，
Ⅱ度晒伤累及真皮层。
▲ 被晒伤脖子和肩部的战士
日晒伤不是马上就能察觉到的，一般在暴晒后6小时左右开始出现症状，24-36小时症状达到高峰。
Ⅰ度晒伤表现为暴露部位皮肤红肿，有鲜红色红斑，伴疼痛、烧灼感、肤温升高，红斑消退后皮肤脱屑，会遗留色素沉着，但极少留下瘢痕，一般5天左右可痊愈。
Ⅱ度晒伤表现为局部肿胀，出现水疱或大疱，疱内含淡黄色浆液，水疱破裂后可形成糜烂、结痂，可伴灼痛或刺痒感，会遗留色素沉着，甚至可能留下瘢痕，1-2周恢复，严重还可出现寒战、发热及心悸等全身症状。
一旦发生日晒伤后，轻者可以采取以下方法自行处理：
1、首先，避免继续暴晒，温和清洁皮肤后进行冷敷，可以用湿冷毛巾或冰袋，使皮肤充分降温，但应避免冰袋直接接触皮肤，每次时间半小时，每天3-4次即可。注意不可用猛烈的自来水冲洗伤口，以免加重皮肤损伤；
2、做好局部皮肤护理，可以用生理盐水、3%硼酸溶液或较简单的面膜敷在晒伤处，无糜烂时还可外用炉甘石洗剂，出现糜烂结痂时可外用含油性的外用药膏或植物油，同时也要多饮水，及时补充水分；
3、局部可搽2.5%消炎痛溶液以减轻灼热和疼痛。疼痛严重者可酌情服用布洛芬止痛药缓解疼痛并及时到医院就诊；
4、出现水疱、痂皮，不要自行挑破或强行剥除，以免继发感染。
5、局部症状严重，或出现全身症状者，建议及时到医院就诊。
对于日晒伤，预防是关键。简单的预防措施即可避免严重日晒伤。
1、夏季晴天上午10点至下午3点之间是日照强度最大的时间段，此时间段尽量少暴露在烈日下，尽量不要连续在强烈的日光下工作时间太长；
2、烈日下作业，可着长袖衣衫，戴草帽及太阳眼镜等进行防晒；
3、暴露部位的皮肤上可于晒前15分钟涂防晒霜或遮光剂，涂抹足够量，尽量每2小时补涂一次。
科普：江西省健康教育与促进中心 图：中国江西网
编辑/杨 鑫统筹/黄迅前 吴寒冰审核/万德芝