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身边人心理健康与否?可用这个标准评估


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9句话送给你

1.人生苦短,何必每天郁郁寡欢。

2.退一步海阔天空。

3.原谅别人,就是升华自己。

4.眼睛之所以长在前面,就是不让你看过去。

5.敞开心扉,你会发现周围都是朋友。

6.郁闷是因为你太闷了,推开窗,深呼吸一口,就不闷了。

7.离开的人一定希望你好好活着。

8.你要相信,你所面对的痛苦,可能只是某些人的日常。

9.你不在阳光里,如何让爱看得到你?

近日
贵州省安顺市一辆2路公交车
行驶至虹山水库时,冲入水库
造成重大人员伤亡


对心理不健康人员说“不”


曾有报道说,公交司机收入少、劳动强度大,风险高,心理压力大,责任重,社会地位低,而且公交内部管理简单粗暴,致使许多司机存在或多或少的身体和心理问题。根据资料显示:超过50%驾驶员因劳累、压力而产生心理问题,司机心理障碍的发生率达59.8%,公交车司机的心理障碍发生率甚至高达80%。



 有没有什么标准可以评估?


“衡量心理健康的一个最常见标准就是看目前状态跟平时的差异性,心理问题这种差异是否给自己的日常生活、工作或学习、人际交往、自我照料带来了麻烦,从而产生或让自己痛苦。” 一个平时非常乐观的人,突然变得悲观消极,而且状态这种消极会影响到工作和或人际交往,就是可能出现了心理问题。又如一个人目前不能胜任自己既往能胜任的社会角色和或家庭角色,也是处于不健康状态。


心理健康问题产生的外在影响可表现为两点:一是可正常完成工作或其他任务,但当事人在过程中非常煎熬;二是不能完成在完成工作或任务的过程中,或者完成的质或量跟平常相比已明显出现明显差差距,或者在工作中或人际交往中积累了产生负面情绪,这种情绪会在家里和或其它陌生场所被某件小事触发,让自己产生觉得自己无能或认为、自己没有争取应得的权益的想法,逐渐陷入自我折磨或与他人的冲突中,食无味夜不寐,日久天长甚至影响到身体健康。

四方面去判别是否产生心理健康问题:

第一是情绪。看情绪是否处于正常状态,是否有过于严重以及持续时间过长的负性情绪,如恐惧、担心等;

第二是行为。看行为是否正常,睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题;

第三是思想认知。是否反复出现负面想法,或者脑力迟钝,无法有效思考,记忆力下降等;

第四是社会功能。判断一个人心理是否健康,一定要看他的外在功能,如果无法像正常人一样生活、工作、学习、娱乐,说明这个人的心理状态已经非常不健康了。


心理状态不健康的一种表现是退缩状态。当压力较大时会退化退行,想独处,不愿意承受压力。另一种表现是过度应激状态,想调动能力去应付这种压力,但结果无效,由于过度焦虑、过度思考,以至于效率处于耗竭状态,甚至会出现一些如抽烟喝酒等不良的自我减压行为。


我国居民心理健康状况如何?





全民健康方式行动、科技日报、央视新闻综合整理
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