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专家说，宿便是什么鬼？排毒清肠是什么鬼? 这些都是智商税！
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“肯定是吃点清肠的胶囊，喝点排毒的茶噻！”
“就是，宿便留到肚子几天好吓人，不晓得产生好多毒素，必须排毒！”
“尤其对我们这些想减肥人来说，排毒清肠不做好，咋个瘦得下来！”
“90斤重的我一样要便秘，开塞露来一只，轻轻松松解决问题！”
一
医学上就没得“宿便”这个词！
患者：“医生，我没有每天gai 大手，相当于宿便随时都留到肚子头嘞，咋个办喃？”医生：“啥子宿便？”患者：“这你都不晓得，还是华西嘞医生！就是当天吃了没有拉出去的嘞个噻！哎呀，就是便秘！” 不是豁大家，从医学专业角度上来说就莫得“宿便”的概念，不仅我们华西的医生没有学过“宿便”，全世界正规的医学教科书上、医学文献上都没有这个词。
所以，这个词从哪里出来的呢？广告噻！你们想哈子，那些电视广告、电梯间的广告、街上发的小广告杂志上是不是最常见到？下面来详细跟你们讲一讲，为啥子“宿便”这个说法一点都不科学。
如果真的有这么大一堆粑粑在肠子头，肠壁的压力感受器早就催到你的大脑喊你切厕所了，还等得到你睡一觉起来，慢慢悠悠的去拉？
二
什么才是真资格的便秘
三
解决便秘误区一
排便困难就靠“排毒清肠”保健品？
多数的“排毒清肠”=泻药
问：
“医生，就算我不便秘，但偶尔排便有点困难，想靠排毒清肠的茶啊、胶囊这些帮忙，得行不嘛！”
四
解决便秘误区二
用开塞露或者洗肠来定期清肠？
这些治疗手段不是这样用的！
01
开塞露是急泻药物 不能乱用
既然医生说那些花里胡哨爱打广告的排毒保健品吃不得，那用便宜质朴不打广告的正宗药物开塞露如何？如果说，开塞露在排便特别困难，或者特定人群是在医生指导下使用是可以的！但你要想把开塞露当成日常清洗肠子的助手，隔一两天就用一用，那坚决要不得！因为开塞露也是属于急泻药物，对肠道的刺激性比较大，经常用不仅会扰乱结肠正常功能，还可能会产生依赖，二天不用就完全拉不出来！对了，塞肥皂的方法也是同理，不能常用！
02
用洗肠美容减肥？做梦！
就有一小部分人坚持认为自己的肠胃必须随时放空，才能不长胖、不堆积“毒素”，这样就能保持身材甚至减肥，让皮肤也美美哒！所以，有“疯子”曾经用洗肠的方法来定期为清空肠道，也就是买点做肠镜检查前需要喝的清肠药物咕咚咕咚灌下去，让自己拉个通通畅畅。洗肠是医疗行为，一般用于长期便秘患者和肠镜检查，并没有所谓的排毒、减肥等功效。关键是如果经常洗肠，不仅容易导致电解质紊乱，肠道内菌群紊乱，如果使用不当还会造成肠道损伤、穿孔等危险和后遗症。
五
真便秘了到底该咋办？
一个人拉的粑粑，是由他前几天吃下的东西组成。一个人后半辈子的幸福，则由他前半辈子的好习惯组成。
来源/四川大学华西医院
审核/黄迅前
终审/万德芝