2023年最新血脂管理指南发布:科学降血脂记住这10点!
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近日
《中国血脂管理指南(2023)》发布这是时隔7年后的一次重大调整在血脂检测和控制方面有哪些新建议、新变化?与你息息相关的都总结出来了~时隔7年最新血脂管理指南发布,
5大变化与你息息相关
血脂多久查一次好?
40岁以下每2~5年测一次血脂
▼<40岁成年人每2~5年进行1次血脂检测,包括TC(总胆固醇)、LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇)、HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)和TG(甘油三酯)。
▼≥40岁成年人每年至少应进行1次。
▼动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群应根据个体化防治的需求进行血脂检测。
▼在上述人群接受的血脂检测中,应至少包括1次Lp(a)的检测。其中,Lp(a)代表脂蛋白(a),是冠心病的一个独立危险因素。
▼血脂检测应列入小学、初中和高中体检的常规项目。
▼家族性高胆固醇血症先证者的一级和二级亲属均应进行血脂筛查。
血脂常规检测项目有什么变动?
新增加了3个项目
▼载脂蛋白质A1:正常人群水平多在1.20~1.60g/L范围内,女性略高于男性。
▼载脂蛋白B:正常人群在0.80~1.10g/L范围内。
▼脂蛋白(a):浓度与遗传有关。通常以300mg/L为切入点,高于此水平者动脉粥样硬化性心血管疾病风险增加。
哪些人需要重点查血脂?
4类人要注意重点筛查血脂
▼ 有动脉粥样硬化性心血管疾病病史者;
▼ 存在多项动脉粥样硬化性心血管疾病危险因素的人群,如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟;
▼ 有早发心血管疾病家族史者,指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患动脉粥样硬化性心血管疾病,或有家族性高脂血症患者;
▼ 皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。
血脂控制到多少比较好?
不同人群的血脂标准不同
风险等级 | LDL-C推荐目标值 |
低位 | <3.4mmol/L |
中、高危 | <2.6mmol/L |
极高危 | <1.8mmol/L,且较基线降低幅度>50% |
超高危 | <1.4mmol/L,且较基线降低幅度>50% |
为什么儿童青少年也建议查血脂?
20%多的青少年儿童血脂异常
▼ 一级或二级亲属中女性<65岁或男性<55岁有心肌梗死、心绞痛、脑卒中、冠状动脉搭桥术、支架置入、血管成形术、猝死;
▼ 父母TC ≥ 6.2 mmol/L或有已知的脂质异常病史;
▼ 有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓;
▼ 有糖尿病、高血压、肥胖(2~8岁)或超重(12~16岁)或有吸烟行为;
▼ 对于怀疑有家族性高胆固醇血症的人,应进行血脂异常基因筛查。
科学降血脂记住这10点!
1. 一定要戒烟、避免二手烟
2. 每周至少3次运动
3. 少吃饱和脂肪和反式脂肪
▼ 油脂摄入总量每人每日在20克~25克。
▼ 用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。
▼ 避免反式脂肪的摄入。
崔蔚供图。图自极目新闻
4. 食物胆固醇摄入控制在300毫克内
5. 多吃果蔬全谷物
6. 减少饮酒
7. 每天23点前规律入睡
8. 学会给自己减压
9. 控制好体重
10. 遵医嘱用药
编辑/廖爱丽
统筹/王乃清
审核/黄迅前
终审/万德芝