一年之“肌”在于春，春季护肤攻略快收好！
点击蓝字关注江西省卫生健康委官方微信
随着气温升高，紫外线增强
更需要注意防晒
别慌
今天打包一份春季护肤攻略
助你远离春日危“肌”
快快往下看吧~
春季
护肤小tips
1
春季皮肤过敏怎么办？
过敏性皮炎往往表现为皮肤干燥、红肿、脱屑等，患者可能感到皮肤紧绷、瘙痒、灼热甚至疼痛，经过长时间反复抓挠之后，还往往出现皮肤肥厚、越抓越痒等慢性病变。因此，发生过敏性皮肤问题时一定要尽早到皮肤科就诊，在发病早期控制症状。
有过敏性皮炎病史以及患有过敏性鼻炎、哮喘等疾病的人群都比较容易发生春季过敏，在赏春踏青的同时，应注意防护，避免接触花粉、动物皮屑等可能的致敏物质，阳光充足时，多洗晒被子、枕头，勤打扫、使用吸尘器，定期清洗空调滤网，有条件的也可以到皮肤科接受过敏原筛查，可提供一定参考。对于确诊尘螨过敏的人群，可以进行脱敏治疗。
部分人群一到春天就容易出现两颊发红，但不表现出明显的皮疹及瘙痒不适，我们称之为敏感性皮肤，这类皮肤属于亚健康状态，建议平时注意保湿、润肤，保护好皮肤的屏障功能，要知道，皮肤屏障功能的破坏，是很多皮肤疾病的源头。平时多用润肤剂，比如婴儿润肤霜、医学护肤品中具有保湿、修护功效的产品。
2
春季怎样防晒？
在纬度较低的南方地区，春天紫外线也挺强的，懒惰了一冬天的我们，应该好好开始防晒功课了。我们出门前可以查看天气预报中的紫外线指数，只要大于3，就应进行防晒。最便捷有效的防晒方法是物理遮挡，比如打伞、戴帽子、戴口罩、穿着长袖长裤衣物等。如果坐在窗边、车内，可以关上玻璃窗进行遮挡，紫外线是无法透过玻璃的。如不能进行物理遮挡，可以在暴露部位皮肤上涂抹防晒霜。防晒霜分两类，物理性的和化学性的，选择上很简单，如果你的皮肤健康、不敏感，可以大胆选择化学性的，因为它们质地更轻薄，涂着更舒服，我们也就更愿意用。要知道，其实大部分正规防晒霜的防晒功效都是达标的，为什么有些人用了还晒黑，最大原因其实是防晒霜太厚重太油了，导致我们用量不足，或者不愿意定时补涂。如果你是敏感性皮肤，或是儿童、孕妇，则建议选择物理性的，因为它们致敏的几率更低，对儿童、孕妇无害。如果你本身就有湿疹等皮肤疾病，建议还是在皮肤科医生的指导下使用医学护肤品类的防晒产品
。
如使用化学性防晒霜，我们最好在出门前30分钟就进行涂抹，因为防晒霜可在此期间于皮肤上形成保护膜。如使用物理性防晒霜，则不必提前涂抹。上班路上使用SPF25、PA++的防晒霜就足够了，不需要一味追求防晒指数高，因为指数越高，往往质地越厚重，使用体验越差。SPF25意味着防晒时间理论上在8小时左右，但因为汗水冲洗等原因，是远远达不到8小时的，建议每2小时即应补涂一次，当然防水性的防晒霜可以稍微延长补涂时间。
日常使用防晒霜需不需要选择防水性的呢？建议日常通勤不需要使用，因为防水防晒通常偏厚重，容易导致我们偷懒，不愿意补涂，或者涂抹量不够。如需长时间户外活动，或者在水边活动，则推荐使用。
在夏天来临之前，我们还可以继续冬天未完成的美白工作，比如时下大热的“刷酸”、“早C晚A”等。但需要提醒大家的是，春天紫外线已经逐渐加强了，酸类、维生素C等常见的美白成分见光反而容易引起皮肤色素沉着，所以，春季美白工作建议夜间进行，且频率应该稍稍下降。
让我们做足功课
漂漂亮亮迎接夏天的到来吧！
作者/南昌大学第一附属医院皮肤科 主治医师 谢婷
编辑/杨 鑫 叶正园
统筹/王乃清
审核/许乐为