假期出行，这些健康tips要记牢→

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近期全国疫情总体继续保持平稳态势。“五一”假期来临，人员流动增多，疾控专家提示，要继续保持良好卫生习惯，科学佩戴口罩，避峰错峰出行，确保健康祥和过“五一”。

“‘五一’假期人员大规模流动可能会增加疫情传播风险，但是造成规模性疫情传播的可能性小。”国家疾控局传染病防控司一级巡视员贺青华建议，要加强出行或者旅途中自我健康监测，如果发现发热、咳嗽、咽痛等感冒症状时，应及时开展核酸检测和自我抗原检测，避免带病乘坐公共交通工具出行。

疾控专家建议，广大公众出行前要关注目的地出行信息，合理安排行程。出行期间，进入交通场站、公路服务区等人员密集的公共场所建议佩戴口罩，及时做好手卫生。

与此同时，“五一”假期，多地气温回升明显、昼夜温差较大，容易引发感冒、流感等呼吸道疾病。

在应对季节性流感方面，中国疾控中心病毒病所研究员陈操建议，公众要及时接种流感疫苗，注意个人防护，尤其是注意手卫生、勤通风、规律作息，保持良好心态。此外，现有的特异性抗流感病毒药物对目前流感流行株是有效的。

“五一”假期健康提示

外出游玩提前规划行程

外出游玩提前做好行程规划，做好预约，错峰出行；关注有关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状。

若有身体不适，尤其是老人、孕产妇和有慢性病等特殊人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

若自驾游需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。

注意个人卫生

养成良好的个人卫生习惯；遵守咳嗽礼仪，注意手卫生，关注天气变化，随时增减衣物；如遇恶劣天气，尽量减少出行。

建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

科学佩戴口罩

应佩戴口罩的情形或场景：

★ 新型冠状病毒抗原或核酸检测阳性期间。

★ 出现发热、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力等疑似新型冠状病毒感染症状期间。

★ 生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时。

★ 前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。

★ 外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时。

★ 养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构医护、餐饮.保洁、保安等公共服务人员工作期间。

★ 乘坐公共交通工具时，进入环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩。

外出注意饮食安全

旅途中饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

做好防护避免蚊虫叮咬

旅游途中应注意防昆虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。

如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

避免与动物密切接触

不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。

身体不适，及时就医

出现发热、咳嗽、腹泻、出现皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

就诊时，戴好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。

来源/江西卫生健康综合新华社、人民网整理

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编辑/廖爱丽

统筹/王乃清审核/黄迅前

终审/万德芝