让宝宝赢在起跑线上的小秘密，你一定要知道！

每次分享栗子的照片，各位云阿姨云姐姐都会夸他聪明机灵，花花也经常被追问你家娃怎么长这么好，我想可能真的是我补得好吧（偷笑ing）。

其实真的养好一个娃从孕期就要开始做好准备了。

还记得刚怀栗子的时候，除了高兴以外，或多或少还有点担心，不仅要担心宝宝在肚子里会不会有什么意外，还要担心宝宝发育好不好，营养能不能跟上。

反正从备孕、怀孕、生娃、养娃这两年多来，没有一天不担心的。好在现在栗子长势喜人，聪明活泼，也不枉我孕期做了无数准备和功课。

正巧前几天又有准妈妈问我栗子这么健康聪明，孕期都是怎么补的，有没有补大家都在讨论的重要营养DHA呀？答案当然是有啦！

今天我就给大家分享一些我孕期的经验吧。

为什么要补DHA？

作为第一次做妈妈的我，生怕给宝宝的营养不够，恨不得把所有好东西都吃个遍（当然是不可能啦），尤其是DHA，一定要补充。我在备孕阶段就被不少宝妈灌输了一个知识，孕期一定要把DHA补足，让宝宝赢在起跑线上。

DHA又被称为“脑黄金”，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养素之一，是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝智力和视力的发展至关重要。

△ 栗子从小眼睛就又大又亮

对孕妇来说，在孕期补充DHA就更有必要了。有研究认为维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿大脑和视觉功能发育，也可能有益于改善婴儿免疫功能和睡眠模式等。孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。（*文献参考《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》）

DHA如此重要自然是从娘胎里就要开始补起来了呀。

孕期及哺乳期如何补充DHA？

中国营养学会推荐孕期及哺乳期妇女的DHA适宜摄入量（AI）为200mg/d（数据来源妇幼营养分会官网）。一般人体是可以从平时的饮食中摄取的，多吃鸡蛋、深海鱼、海藻类、贝类等食物就可以了。整个孕期和哺乳期，妈妈们都应该有意识地多选择富含DHA的食材添加进日常食谱中。

△ 我孕期的营养午餐

像我在怀栗子的时候，狗子就每天变着花样给我做鱼，煮鸡蛋，老实说，每天都吃真的有点腻，而且我孕期反应比较大，鱼腥味让我吐个不停，可愁死了。

而且你们要知道，孕期胎宝宝DHA营养来源于母体，出生后宝宝DHA摄入主要来源于母乳。所以孕期和哺乳期，妈妈一个人吃两人补，光通过食补满足母体和宝宝两个人的量是不太够的，更多的妈妈会选择每天额外补充DHA补剂，这样会更放心一点。

后来狗子做了好多功课，终于摸清了DHA补剂的选择门道。

目前市面上DHA主要分为藻油DHA和鱼油DHA。鱼油DHA是鱼类脂肪中提取的，腥味重，另外深海鱼可能在生长过程中受汞等工业毒素和食物链传递造成的污染，可能会有重金属污染。

藻油DHA则是从深海微藻里提取而成，没有腥味，好入口，不易引起孕吐，更适合像我一样怀孕反应比较大的孕妈。

狗子还跟我说，只知道补DHA还不够，最好在补DHA的同时搭配补充叶黄素，叶黄素不仅对婴儿视觉发育至关重要，而且对大脑发育、神经与认知发育也具有促进作用。

狗子精心挑选后，给我买了妈妈圈好多人都在吃的爱乐维藻油凝胶糖果。自此之后，打开了我新世界的大门，不用忍受孕吐的烦恼也可以轻松补充DHA啦哈哈哈~

△ 小小一瓶 随身携带

爱乐维藻油凝胶糖果

（cr.本账号，转载请注明来源/下同）

爱乐维是德国拜耳旗下的品牌，德国拜耳各位宝妈应该不陌生吧。它专注孕&育营养领域超过36年经验，是世界500强之一。而且我刚怀孕的时候，一妇婴的医生就推荐我吃爱乐维复合维生素，大品牌值得信赖。

爱乐维选用的是比普通藻油更具安全性的美国进口的Lifes’s DHA藻油，据说还获得了美国食品药品监督管理局FDA认证。

而且爱乐维还特别添加了叶黄素酯，真的是太懂妈妈的心了。

虽然说DHA对孕妇和胎儿都有一定好处，但也不是越多越好的，爱乐维一粒DHA含量222mg，一天一粒，不多不少，可以满足妈妈的孕育要求。

而且我很喜欢爱乐维的一点就是它的颗粒小，我最怕吃那种大颗粒的药片了，卡在嗓子眼的感觉是真的不好受。爱乐维藻油凝胶糖果颗粒小，妈妈们易吞服好吸收，真的是太友好了。

在孕期和哺乳期，妈妈们一定要摄入足够的DHA才能促进宝宝健康成长，为了我们自己和宝宝，还没有重视的妈妈赶紧科普起来吧！

跟着花花买东西，怎么能让你们乱花钱呢，价格必须给到位！这次花花也特地跟品牌方要来了惊喜折扣哦~

福利在这里！！！

爱乐维DHA藻油凝胶糖果（30粒）

原价1044元三盒

现在购买只需696元就可以得三盒

立省348元

每天只需几块钱，便可获得优质DHA来源~

建议有需要的妈妈们可以趁着活动多囤一点，不要怕多，毕竟DHA是从孕期开始直到哺乳期结束都需要补充的，可以长期服用。

还等什么，赶紧点击文末的【阅读原文】进入【海王星辰大药房】购买吧！

MaMa说

今日互动

你孕期（哺乳期）补什么了？

更多精彩好文👇

当妈日常

在家坐月子

待产包（妈妈篇）

待产包（宝宝篇）

△ 点击图片查看相关内容

如何更容易找到我们？👇🏻

截图发给后台，随机掉落小礼物！

👇爱乐维DHA藻油凝胶糖果

戳这里~~~